Важливі посилання та партнерські сайти:

  • ваги

    ГОЛОВИ

    • Опитування
    • Подорожі
    • Креативна індустрія Кошице
    • Діти
    • Зроби сам
    • Волонтерство
    • Редакційна
    • Фільм
    • Фотозвіт
    • Глобальна логіка
    • Музика
    • Музичний профіль
    • К13 та ОБМІННИКИ
    • Книги
    • Коаліція 2013+
    • Кошицький художник у резиденції
    • Кошицька ІТ-долина
    • Кошицький самоврядний регіон
    • Малюнки та мультфільми
    • Культура
    • Літо
    • Література
    • Місто Кошице
    • Мода
    • Ви писали нам
    • NESS
    • Некласифікований
    • Незалежні центри
    • Новини з редакції
    • Персоналії
    • Запрошення
    • Представляємо
    • Програма
    • Рецепт
    • Реклама
    • Репортаж
    • Сім'я
    • Інтерв’ю
    • Серія
    • Освіта та навчання
    • Справжні історії
    • Спорт
    • Стовпець
    • Змагання
    • Т-системи
    • Тема випуску
    • Поради від редакції
    • Прес-центр
    • Топ
    • Третій сектор
    • Реміснича алея
    • Ст
    • Без категорії
    • Наука
    • Різдвяний ярмарок
    • Відео
    • Освіта
    • Цікаві факти

  • ОСТАННІ КОМЕНТАРИ

    • Творчі словаки їздили за кордон. Як справи? | Завтрашня газета прокоментувала: "Художники не вважають себе підприємцями, і тому вони часто зазнають невдач".
    • "Художники не вважають себе підприємцями, і тому вони часто зазнають невдач". Завтрашня газета прокоментувала творчих словаків, які подорожують за кордон. як справи?
    • Тема в копиці сіна Завтрашня газета прокоментувала кімнати "Фарби" у проекті "Острів в'язниці". І це щось на зразок форту Бояр
    • Хвилинний бос Дорота Кендерова прокоментувала газету завтра: "Я хотіла б, щоб люди не боялися йти в галерею".
    • dianočka прокоментувала Батьки скуштували їжу зі шкільної їдальні

    Що все впливає на нашу втрату ваги?

    З новим роком також з’являються резолюції та обіцянки, що відтепер ми будемо харчуватися краще, жити здоровіше і худнути. Це не простийє. Впливє фізичні вправи і грубіє Голодування часто приносить більше шкоди, ніж користі. Ні.o vвсе впливає на наше фізичнеє здоров’я та темпи схуднення?

    Висотаiva

    Харчова корекція дуже важлива для ефективного функціонування організму. Кожен з нас оригінальний, дієта також. Комусь сподобалась їжа з низьким вмістом вуглеводів, білковим або жировим харчуванням, іншим більше рослинної, навіть вегетаріанської їжі. Кожна радикальна зміна харчування означає стрес для нашого організму. Обмін речовин повинен адаптуватися до нових умов, співвідношення поживних речовин до їжі, що провокує невідомі досі реакції. Час, коли організм адаптується, становить від 2-3 місяців. Іншим фактором є генетична схильність і те, як особини «керують» різними продуктами харчування - від тварини до рослини. У нас на тарілці - це вторинне харчування. Основним харчуванням для цілісного функціонування організму є фізична активність, гармонія у стосунках, роботі та духовній сфері.

    Не худніть - створіть новий спосіб життя

    За кожною зміною повинен стояти новий спосіб життя, який є стійким у довгостроковій перспективі і не напружує нас. Головне - встановити чітку мету для моєї втрати ваги - чого я хочу досягти? Для початку ми не повинні мати усіх знань. Часто увага звертається лише в одному напрямку - що, коли і в якій кількості я споживаю і якою діяльністю я повинен займатися, щоб спалити необхідну кількість калорій. Однак на досягнення нашої мети впливає наш розпорядок дня - робота, стосунки, психічне самопочуття, стрес тощо. Існує понад 100 теорій харчових підходів - вам просто потрібно знайти або поєднати ту, яка нам найбільше підходить. Сучасна людина відчуває багато дисбалансів у різних сферах життя і в той же час перебільшена теоріями, книгами, методами та гарантованою інформацією про те, як схуднути. Харчування включає не тільки те, що ми їмо, але і все, що ми «споживаємо» на іншому рівні. Спробуйте поглянути на своє харчування. З чого воно складається? Чи не надто однобічно? Чи вживаю я занадто багато м’яса, цукру, кави чи напівфабрикатів? Чи вживаю я достатньо фруктів та овочів? Чи п’ю достатню кількість рідини? Якої якості сну я маю? В якому стані я прокидаюся вранці? Я в стресі?

    Рух не схожий на рух

    Недостатньо зробити 1000 живота, щоб мати приємніший живіт, 1000 присідань для твердої дупи або пробігти 1000 км, щоб бути струнким. Він вирішує все, що я кладу в рот, що я їжу як основну їжу, але також і вторинне харчування, що впливає на якість травлення, сну, виведення, печіння тощо. Ми певною кількістю калорій спалюємо фізичні навантаження. Це перша умова. Другий - не споживати більше калорій протягом дня, ніж нам потрібно. Третя - ми повинні жити в рівновазі 24 години на добу. З психічної та фізичної точок зору - це впливає на гормональну ситуацію, спосіб печіння та виведення, травлення, оксигенацію, дихання, мислення.

    Томаш Руснак, Ультимув Кошице
    Фото: Ультимув Кошице