Надіслати від seťo »07 березня 2008, 07:36

воля

Якщо ви хочете побачити, як культурист, ймовірно, може їсти не під час дієти, тоді подивіться це меню. Це моя дієта від одного дня (овочі не вказані, я з’їдаю близько 400-600 г на день, як і різноманітні страви, але бувають і дні, коли я не з’їдаю ні грама овочів, а живу).

Крупа - 100г
Молоко з низьким вмістом жиру (мл) - 300 мл
Цукор кориці - 20г
Арахісове масло (Артико) - 30г
Вода/несл. чай (мл) - 700мл
Рожок (1 шт = 40 г) - 120 г.
Сир Пареніка копчений 40% - 120г
Вода/несл. чай (мл) - 500мл
Рожок (1 шт = 40 г) - 120 г.
Легкий сир Zottarella 25% - 125г
Вода/несл. чай (мл) - 1000мл
Дитяче печиво (Опавія) - 60г
Вода/несл. чай (мл) - 200мл
Сніговий краб (Vici) - 240г
Манна паста манна - 150г
Французька заправка (Спак) - 20г
Вода/несл. чай (мл) - 600мл
Сир капуцин - 250г
Гранко - 20г
Вода/несл. чай (мл) - 300мл
B/S/T = 189/468/63
енергія: 13415 кДж

Якщо я зменшу споживання всього на 1000 кДж, я почну худнути дуже швидко. Не приймайте це як приклад того, як їсти, якщо ви хочете схуднути, навіть не випадково.

Хіба ви не казали, що на цьому тижні будете дотримуватися цієї дієти як "міні-пост", а потім змінити свої харчові звички? Я настійно рекомендую дотримуватися плану повені та не продовжувати тривалість дієти, призначеної самому собі, на місяць.