П’ять переваг вживання редьки

Цей недорогий овоч часто їдять сирим як частину салату

переваг

  • Автор: GDA/La Prensa Gráfica
  • 01 ЧЕРВНЯ 2017 - 11:51

Редька містить корисні властивості для здоров'я та людського організму, саме тому рекомендується включати її в щоденний раціон.

Але люди з проблемами травлення повинні вживати його в помірних кількостях, оскільки це непроста їжа для засвоєння.

Ось деякі переваги, які пропонує цей овоч, щоб ви могли ним скористатися:

1. Завдяки високому вмісту води редька має низькокалорійне споживання, близько 16 калорій на 100 грам, саме тому для схуднення це частина багатьох дієт. Ви можете додавати редьку до страв, які ви їсте під час дієти, наприклад, до овочевих супів або салатів. Вони посилять його смак, не додаючи ні грама калорій.

2. Ще одна його перевага полягає в тому, що вона включає великий внесок вітаміну С і, як наслідок, антиоксидантну дію, сприятливу для формування зубів, кісток та збільшення еритроцитів.

3. Так само його aвисокий вміст клітковини, дуже сприятливий для травної системи, кишкового транзиту, а також для відчуття ситості. Отже, вживання редьки може зменшити запор, і ви можете продовжувати дієту, оскільки не будете відчувати голоду.

4. Щодо мінералів, варто виділити внесок калію, ідеально підходить для центральної нервової системи і внесок йоду що регулює та забезпечує правильне функціонування щитовидної залози, забезпечуючи здоровий ріст метаболізму.

5. Редька також відома своїми сечогінні властивості, Іншими словами, він спонукає організм очищатися за допомогою сечі, тим самим допомагаючи виводити камені та піщинки з нирок і жовчного міхура та очищати організм, запобігаючи появі целюліту.

Виявивши ці переваги, ми не сумніваємось, що вони матимуть його у своєму раціоні.