Кожного 17 травня Міжнародна ліга артеріальної гіпертензії спільно з Міжнародним товариством гіпертонії відзначають пам'ять Всесвітній день боротьби з гіпертонією (Всесвітній день боротьби з гіпертонією), метою якого є підвищення обізнаності про важливість профілактики, діагностики та контролю високого кров'яного тиску, оскільки це головний фактор ризику серцево-судинних захворювань.

день

Тема Всесвітнього дня боротьби з гіпертонією 2019 - „Знай свої цифри”І націлює підвищення обізнаності на артеріальний тиск у всіх популяціях світу. Крім того, цього року обидві міжнародні установи також будуть сприяти розвитку Травень місяць вимірювання (МММ).

Гіпертонія (ГТ) є основною причиною захворюваності та смертності у світі. Це проблема зі здоров’ям вражає більше 25-30% населення, з яких є значна кількість людей, які не лікуються. Крім того, серед тих, хто отримує лікування, більше 50% не встигають мати контрольовані показники артеріального тиску.

З усіх цих причин необхідно усвідомити населення світу потрібно регулярно вимірювати артеріальний тиск і з важливість підтримання здорового способу життя серця. Між Здорові звички радимо: заборонено палити; не вживати алкоголь; регулярно займатися фізичними вправами; уникати зайвої ваги; підтримувати дієту з низьким вмістом солі та високим споживанням фруктів, бобових, овочів, хліба, горіхів, а також інших круп; не їжте насичених жирів.

Деякі експерти також включають серед цих здорових звичок контролювати кількість кофеїну щоденний прийом, оскільки це може спричинити короткочасне, але різке підвищення артеріального тиску, навіть без високого кров'яного тиску. Дослідники вважають, що це тому, що кофеїн може блокувати гормон, який тримає артерії відкритими. Інші пояснюють це кофеїном, який змушує наднирники виділяти більше адреналіну, що призводить до підвищення артеріального тиску.

цикорій Це напій без стимуляторів, ні захоплюючий не містить кофеїну, тому ідеально, якщо ви хочете виключити його зі свого раціону або зменшити кількість вживання. Зі смаком і ароматом, дуже схожим на каву, ви можете змішувати її з нею або споживати поодинці, як під час сніданку, так і випити чашку в будь-який час доби, включаючи ніч, перед сном, оскільки вона не змінити ваш сон, і він не виявить вас.

Крім того, цикорій має багато корисних властивостей для нашого здоров’я. Це їжа багатий вітамінами та мінералами: кальцій, залізо, калій, магній і фосфор, які сприяє травленню і покращити наш кишковий транзит. Це також допомагає підтримувати правильність здоров’я серцево-судинної системи, завдяки двом потужним антиоксидантам, бета-каротину або провітаміну А, і інулін що допомагає зменшити в плазмі рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів.

Запам'ятай це Травень місяць вимірювання перевіряйте артеріальний тиск і звертайте увагу на свій спосіб життя, включаючи здорові звички, які допомагають запобігти гіпертонії.