Всесвітня організація охорони здоров’я була оголошена Всесвітньою організацією охорони здоров’я у 2002 році та відзначається щороку 10 травня.

Це вказує на проблему сучасного малорухливого способу життя і як наслідок зростаючої кількості хронічних захворювань, спричинених нездоровим харчуванням та відсутністю фізичних вправ. Метою цього дня є підвищення обізнаності громадськості про здоровий спосіб життя на основі адекватних фізичних вправ. Цього року у п’ятницю відбувся Всесвітній рух за здоров’я, і якщо ви плануєте провести вихідні активно відпочиваючи, наш редакційний підбір програм та пристроїв може надихнути вас, зробити спортивні заходи приємнішими та полегшити вашу подорож до бажаної мети.

Інстинкт Гарміна

здоров

Довіряйте своїм інстинктам і перевищуйте свої межі. Instinct - це універсальний зовнішній розумний годинник з GPS для широкого спектру активностей та практичного додаткового використання з іншими пристроями Garmin. Міцний корпус годинника виготовлений з армованих волокнами полімерних композитних матеріалів з хімічно зміцненою лінзою, стійкою до подряпин. Міцна конструкція та інші параметри відповідають військовим стандартам щодо високої стійкості до ударів, полум’я та занурення. Інстинкт фіксує всі дані протягом дня відповідно до профілю активності за замовчуванням - від бігу, походів до велосипедів, катання на лижах, веслуванні, занять у приміщенні до плавання в басейні.

Instinct оснащений вбудованим оптичним датчиком імпульсу. Ця технологія використовує зелене світло, доповнене фотодіодами - чутливим до втрати розсіяного світла, яке проникає в шкіру. Прочитайте наш детальний огляд для отримання додаткової інформації за цим посиланням .

Apple Watch 4

Цей годинник також є особистим тренером, який постійно контролює активність. Якщо ви не дуже активні, вам буде запропоновано це виправити. Годинник Apple підраховує кроки, калорії, відстань, підлогу та сліди стоячи, сидячи та запрошуючи вас до регулярних дихальних вправ. Вони також постійно контролюють свій пульс і створюють докладні графіки всіх виміряних значень, які передаються за допомогою програми Health. Ми високо оцінюємо точність виміряних величин, різні проблеми, а також розширене розпізнавання спортивних занять, які розширені у цій версії новими функціями та вдосконалено їх функціональність. Ми додали більше інформації про цей годинник у Березневий номер журналу TouchIT .

Samsung Galaxy Fit e

Цей розумний браслет призначений для звичайних бігунів, а також більш вимогливих спортсменів, контролює вашу активність та спонукає вас жити більш активно. Браслет має легку конструкцію і приємний силіконовий ремінець. Дозволяє вам автоматично відстежувати активність під час ходьби, бігу, греблі або початку іншого динамічного тренування. У Samsung Health ви також можете вручну вибрати одну із понад 90 попередньо встановлених дій, які ваш браслет також буде відстежувати. Також є вдосконалений аналіз сну та датчик серцевого ритму. Galaxy Fit e також дозволяє отримувати сповіщення та повідомлення та пропонує віджет, що відображає синхронізовану інформацію безпосередньо з вашого телефону - напр. будильники, календар або прогноз погоди. Ми також принесли більше інформації про браслет Ця стаття .

Runtastic Running App

Чи готові ви розпочати свої регулярні тренувальні та фітнес-заходи? Підготуйте кросівки та відстежуйте відстань, час, швидкість, висоту, спалені калорії та інше за допомогою Runtastic. Почніть з перегляду серіалів у безкоштовній версії та скористайтеся багатьма корисними функціями. Отримайте відгук від керівництва Voice Coach прямо в додатку. Дотримуйтесь загальноприйнятих статистичних даних для аналізу моделей навчання.

За допомогою складної програми ви можете встановити щорічну мету, яка допоможе вам її досягти. Відстежуйте кілометри та керуйте своїми кросівками на їх основі. Програма повідомляє вас, коли настає час обміну. За допомогою Runtastic ви можете приєднатися до групи та тренуватися з друзями. Приєднуйтесь до невеликого дружнього змагання та перевірте таблицю лідерів, щоб побачити, хто з ваших друзів найкращий. Почніть тренуватися з Runtastic прямо з зап’ястя. Runtastic оптимізований для Android Wear 2.0 та інтегрований з Garmin Connect.

Мій фітнес, приятель

MyFitnessPal - це послуга, яка допомагає при втраті ваги. Завдяки кількості калорій і правильному керівництву це може спрямувати вас на шлях до персонажа вашої мрії. Він працює як веб-сайт, а також як мобільний додаток для iOS та Android. Якщо ви хочете схуднути, деякі роблять це " трішки "Набирайте вагу, налаштовуйте функції тіла та змінюйте свої (злі) звички, тому MyFitnessPal тут для вас. Реєстрація в програмі безкоштовна, а повна версія з преміум-функціями протягом 30 днів також пропонується безкоштовно. Не випадково цей додаток є найпопулярнішим і виведе вас на правильний шлях за вашим персонажем мрії.

Все починається з контролю за щоденним споживанням їжі. Додаток містить найбільшу базу даних про їжу та страви, яка вже перевищила 6 мільйонів позицій. За допомогою сканера штрих-коду ви можете легко завантажувати продукти у свій щоденний звіт. Ми додали більше інформації про цю програму в порадах для 3 ТОП додатків для схуднення та формування тіла за цим посиланням .

Тренінг у формі 30-денного виклику

Тренування вдома підходять кожному і в будь-який час. Науково доведено, що тренування у формі 30-денного завдання, розроблене професійним тренером з фітнесу, покращує форму та здоров’я. Дотримуйтесь програми, і ви досягнете чудових результатів.

Тренування у формі 30-денного виклику грунтовно враховує правила тренувань і поетапно збільшує інтенсивність вправ, завдяки чому ви можете без проблем керувати щоденними тренуваннями. Вам не потрібно ходити до фітнес-центру, вам просто потрібно використовувати власну вагу тіла і знаходити кілька хвилин на день, а тренування у формі 30-денного випробування допоможе вам значно покращити свою фізичну форму і ефективно схуднути .