Ми всі добре знаємо, що сніданок - це один з найважливіших курсів. Залежно від того, з якої їжі ви починаєте, ви можете знати, як будете почуватися протягом дня. Однак з часом у вас може більше не виникати ідей щодо нових поєднань або страв, а сніданки залишаються нудними. Якщо ви не знаєте, як це зробити, ми будемо раді проконсультувати вас у сьогоднішній статті!
Початок дня з миски вівсянки або тостів з авокадо - одна з найкращих альтернатив, яку ви можете зробити. Однак іноді людина просто хоче їсти з тієї вівсяної каші чи хліба, і їй не хочеться. Багато з нас навіть не снідають, і саме це робить велику помилку. Не встигаєш вранці? Снідайте напередодні, і ви побачите, що знайдете ці п’ять чи десять хвилин, щоб їх з’їсти.
- Овес на ніч
Можливо, англійська назва вам нічого не говорить, але цей делікатес вам точно сподобається. Овес на ніч - це пластівці, які ви заробляєте ввечері, залишаєте їх на ніч у холодильнику, а вранці у вас з’являється щось схоже на вівсянку у світі. Основа складається з вівсянки, яку ви можете збагатити, наприклад, горіхами, насінням чіа, годжі, сухофруктами або кокосом. Не можна забувати про свіжі фрукти! Змішайте всю суміш і помістіть у чашку. Влийте молоко, дайте йому ще трохи, щоб суміш стала рідкою, і залиште в холодильнику на ніч. Вранці після пробудження просто витягніть склянку зі смачним сніданком, і ви зможете бігти на роботу чи в школу.
- Смузі
Хтось не може терпіти важку або тверду їжу вранці, і для нього є смузі. Напій ви готуєте залежно від того, який фрукт вам подобається. Не бійтеся нових речей і завжди пробуйте нові комбінації. Смузі чудові тим, що щоранку на столі можна мати щось інше. Друга перевага полягає в тому, що ви можете пити їх по дорозі на роботу чи в школу, і вам не доведеться там сидіти. Чудовими комбінаціями є, наприклад, банан, манго, вівсянка та для розбавлення трохи молока, води або соєвого молока.
- Фруктовий салат
Ви хочете чогось легкого, що не обтяжує ваш шлунок, але у вас все одно є принаймні дві-три години енергії? Фруктовий салат - чудова порада на сніданок. Наріжте всі вподобані фрукти в мисці. Не забудьте додати трохи горіхів, сухофруктів або йогурту, наприклад. Завдяки йогурту салат наповнить вас набагато більше.
- Тост
Щоб ми не просто залишились із солодким сніданком, ми також маємо підказку для вас у солоному. Вранці вам потрібно всього п’ять хвилин, щоб приготувати тост з авокадо або чим завгодно. Авокадо містить здорові жири, які дозволять вам бути ситими годинами і мати багато вітамінів та мінералів. Не забувайте про деякі овочі і чудовий сніданок на столі!