Знайте варіанти, де більше і менше жиру, щоб подбати про своє здоров’я.

  • ЗАКРИТА СІЛВА
  • 01.03.2019
  • 14:55 год.

Так, ви можете їсти тако вночі! І ні, вони непогані, не існує «поганих» чи «хороших» продуктів, є продукти харчової якості, а також є збалансоване споживання або адекватні порції. Ми розповідаємо вам, скільки тако можна з’їсти на ніч, не представляючи цього надлишку у вашому раціоні, що впливає на ваше здоров’я.

їсти

Відповідно з Національний автономний університет Мексики (UNAM), мексиканська їжа відомий і визнаний у всьому світі своїм особливим смаком і входить до п’ятірки найбільш своєрідних продуктів харчування у світі, а його зразок - одне з найбільш універсальних і типових страв: тако.

Є тако, найбільш типова їжа Мексики, яку регулярно готують з м’ясом, загорнутим у корж, у супроводі кінзи, цибулі, соусу та лимона.

Скільки тако їсти на день?

Згідно з Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS), Є кілька варіантів тако, які забезпечують більше жиру, ніж інші, і проблема полягає не в жирі, а в типі жиру та його кількості.

Додаткові варіанти:

  • Суадеро
  • Мізки
  • Вівчарка
  • Хорізо
  • Ковбаса
  • Сир.

Хоча, варіантами, які забезпечують найменшу кількість жиру, є тако:

  • Керівник
  • Язик
  • Курка
  • Стейк.


Скільки тако їсти на день? Рекомендується з’їсти максимум 4 тако на день з нормальним омлетом; Це загальна рекомендація, і необхідно звернутися до свого спеціаліста з питань харчування.

Скільки тако можна з’їсти на ніч?

Однак протягом ночі, час, коли тако найчастіше вживають в Мексиці, рекомендує IMSS зміна: можна з’їсти максимум 2 звичайних тако коржики або 3 з невеликою коржиком.

Око. Важливо не переїдати вдень, щоб більше насолоджуватися тако вночі.

Уникайте подвійних коржів у тако, а також не супроводжуйте їх промисловими напоями, такими як закуски.

Пам’ятайте, що найкращою рекомендацією є рекомендація фахівця в кожному конкретному випадку; дієтолог вкаже точний і відповідний вам.