Хто сказав, що підтримувати свій будинок в порядку легко? Звичайно, це трапилося з вами, в ті дні прибирання ви закінчуєте чистку і опиняєтесь у поті; Ну, вірте чи ні, робота по дому змушує спалити багато калорій, що, особливо під час карантину, допоможе вам залишатись активними у своєму домі.

застелення

Насправді, згідно з дослідженням MuscleFood, тиждень прибирання будинку "зверху" допоможе вам спалити загалом понад 2000 калорій.

Але до всього цього, які види діяльності використовують найбільше енергії?

Перше, що ми повинні розуміти, це те, що чим більше м’язів буде задіяно в завданні, тим більшим буде споживання калорій.

Наприклад, пилососити ваш будинок протягом півгодини спалює 90 калорій; під час чищення ванної кімнати ви можете витратити 130 калорій одночасно.

Прибирання будинку може допомогти спалити 110 калорій кожні півгодини та мити посуд - до 160 калорій!

З іншого боку, якщо у вас є сад, видалення листя, що падає з дерев восени, споживає 263 калорії за кожну годину, яку ви присвячуєте цій роботі.

Але перевірте це. Миття одягу вручну один раз на тиждень спалює ту саму кількість калорій, що і 100 присідань, а прасування за три години може допомогти вам спалити 420 калорій, що відповідає годинному класу зумба.

Ви також можете тонувати

Так! Так само, як ви це читаєте. Очищення кристалів або пилу може допомогти вам обробити руки та плечі, отже, ви будете тонізувати ці частини тіла; Все, що вам потрібно зробити, це спробувати компенсувати зусилля, тобто по черзі братись за руки, щоб ви обидва працювали однаково.

Ми знаємо, що ніхто з нас не захоплюється домашніми справами, але тепер ми знаємо, що отримуємо принаймні інші переваги, крім життя в гарному будинку. Тож це гарна можливість почати займатися, не здається?

Інформація про Ель Мюбле і дуже цікава.