Мед - це продукт, повний властивостей і користі для організму, за умови споживання його відповідально та в помірних кількостях.

Його споживання калорій робить його ідеальним для деяких людей, але, з іншого боку, це означає, що іншим доводиться зменшувати споживання

Мед, та дещо в’язка та солодкава речовина, яка не на смак усім смаком, і яку ми зазвичай маємо в коморі вдома, не звертаючи на це особливої ​​уваги, поки не настануть зимові та осінні холоди, в яких настій з краплинкою меду зовсім не шкодить. Але, можливо, якби ми знали трохи більше про властивості та користь меду, ми брали б його частіше, завжди у відповідних кількостях. З нектару квітів або деяких рослин, бджоли створюють цю речовину який споживався і використовувався в різних цивілізаціях протягом історії.

меду

Які його властивості?

Існують різні типи меду відповідно до бджіл, типу вулика та нектару відповідно до того, яка квітка, що дає початок незліченна кількість сортів меду. За даними Іспанського фонду серця, властивості, які можна знайти в меді, різноманітні та різноманітні. В основному це a повторний внесок у цукри, так це чудово джерело живлення що покращує життєвий тонус людини і дозволяє їй залишатися активними для виконання своїх повсякденних справ.

Як заявив Іспанський фонд серця, лише 100 грамів меду можуть забезпечити близько 300 калорій, тому його споживання слід модерувати. Незважаючи на це, беручи до уваги цей аспект, його споживання рекомендується, не переборщуючи, спортсменам, які потребують енергії, працівникам, які потребують фізичних зусиль у своєму повсякденному житті, або тим, хто сидить на дієті, щоб набрати вагу. Зі свого боку, суб'єкт господарювання встановлює це найбільш помірне споживання - 10 грамів на день, що можна додавати в молоко, настій або йогурт. Ця кількість не стає надмірною калорійністю, тому його властивості діють благотворно.

Окрім того, що мед є джерелом енергії, калорій та цукру, він також має інші чудові властивості. Серед усіх них є вітаміни, особливо С та деякі групи В, такі як В1 або В2, крім того, що це продукт, багатий різними продуктами мінерали, такі як фосфор, кальцій, залізо або магній. Зі свого боку, це також джерело, в якому інші речовини, такі як фолієва кислота або флавоноїди. Завдяки всім цим внескам мед здатний поліпшити якість сну, зменшити стрес і навіть вдосконалити стимуляція імунної системи і отримати його посилення.

З іншого боку, слід зазначити, що тисячі років тому він використовувався, наприклад, в Єгипті, для загоєння ран. Це пояснюється його асептична та протимікробна сила Це допомагає запобігти зараженню. До того ж, звичайно, що дозволяє його помірне споживання заспокоїти кашель у багатьох людей, які страждають на застуду.

Не все, що блищить - це золото

Але мед також має свої протипоказання, як майже будь-яка їжа. Ось його часте і надмірне споживання, що може призвести до забезпечують більше цукру та калорій, ніж тіло насправді потребує, суми, які впроваджуються в індустріальний мед. Таким чином, рекомендується вживання натурального меду, хоча він і товщі, оскільки набагато краще зберігає всі свої властивості.

І будь обережний, бо як цукор, мед не підходить людям з діабетом, хоча це відбувається в часи низького рівня цукру в крові, оскільки мед містить цукри, які легко засвоюються, що дозволяє швидко відновлюватися. Також не рекомендується для дитини. Хоча це не повністю протипоказано, правда полягає в тому, що вони можуть завжди залишаються певні бактерії в меді, що у дорослих не мало б наслідків, але в травній системі дитини Так тому Я не зміг би їх видалити, тому краще не пропонувати мед хоча б протягом перших півтора років життя найменших.

Як бачите, мед є чудовим джерелом необхідних для організму речовин, таких як вітаміни та мінерали, але це також продукт із з високим вмістом цукру та калорій що в деяких випадках може бути небезпечним, тому його помірне споживання є найбільш доцільним, особливо в деяких групах населення.