За ці роки ви відновили вагу?

схуд

Я пробував кілька разів і завжди одужую.

Мені 195 і я важу 115, я досяг 94, що є моїм рекордом, але рано чи пізно я повертаюся до 115. Найцікавіше у всьому, що я можу роздутися з усіма можливими лайнами, що з 115 я не проходжу

Оскільки дієти не працюють, діє лише зміна звички, яка вимагає часу.

Якщо ви називаєте нове, ви їсте дієту. ВИ НЕПРАВІ


Оскільки дієти не спрацьовують, працює лише зміна звички, яка вимагає часу.

Якщо ви називаєте нову річ, ви їсте дієту. ВИ НЕПРАВІ

Ну, харчуйтеся добре, видаляючи все можливе промислове лайно, і займайтеся 3-5 разів на тиждень.
наприклад гімнастика або гирі + кардіотренування. як вам більше подобається.

Не зациклюйтеся на тому, що це довгий процес, і YouTube переповнений підробками, які в підсумку вас розчарують.

Розглядайте їжу як бензин для свого тіла, а не як криницю, в якій можна втопити свої розчарування.
гідратів, протестів, жирів чим менше обробляється, тим краще і трохи більше.

(1 день на тиждень обманюйте їжу.
сніданок, обід, перекус або вечеря, що завгодно)

Залишайтеся міцним шуром і великою кількістю води.

Ну, харчуйтеся добре, видаляючи все можливе промислове лайно, і займайтеся 3-5 разів на тиждень.
наприклад гімнастика або гирі + кардіотренування. як вам більше подобається.

Не зациклюйтеся на тому, що це довгий процес, і YouTube переповнений підробками, які в підсумку вас розчарують.

Розглядайте їжу як бензин для свого тіла, а не як криницю, в якій можна втопити свої розчарування.
гідратів, протестів, жирів чим менше обробляється, тим краще і трохи більше.

(1 день на тиждень обманюйте їжу.
сніданок, обід, перекус або вечеря, що вам більше подобається)

Залишайтеся міцним шуром і великою кількістю води.

Якщо в будь-якій частині, ви припиняєте робити вправи з такою швидкістю, навіть якщо продовжуєте їсти, як і зараз. ти знову товстієш?

За ці роки ви відновили вагу?

Я пробував кілька разів і завжди одужую.

Мені 195 і я важу 115, я досяг 94, що є моїм рекордом, але рано чи пізно я повертаюся до 115. Найцікавіше у всьому, що я можу роздутися з усіма можливими лайнами, що з 115 я не проходжу

Ваша проблема в тому, що ви думаєте про дієту, а не про зміну своїх життєвих звичок.

Змініть свої життєві звички, і ви досягнете своєї ідеальної ваги та збереження

Ваша проблема в тому, що ви думаєте про дієту, а не про зміну своїх життєвих звичок.

Змініть свої життєві звички, і ви досягнете своєї ідеальної ваги та збереження


Наприклад, мій батько харчується як звір і надзвичайно жирний і худий. Ми з мамою навіть запах їжі робить нас товстими

За ці роки ви відновили вагу?

Я пробував кілька разів і завжди одужую.

Мені 195 і я важу 115, я досяг 94, що є моїм рекордом, але рано чи пізно я повертаюся до 115. Найцікавіше у всьому, що я можу роздутися з усіма можливими лайнами, що з 115 я не проходжу

Ваша проблема в тому, що ви думаєте про дієту, а не про зміну своїх життєвих звичок.

Змініть свої життєві звички, і ви досягнете своєї ідеальної ваги та збереження


Наприклад, мій батько харчується як звір і надзвичайно жирний і худий. Ми з мамою навіть запах їжі робить нас товстими

Скільки рухається ваш батько? Оскільки його робота дуже активна і має значну кількість м’язової маси. Навпаки, у вас з мамою буде в’яле тіло, яке практично нічого не витрачає.

Чи знаєте ви, що таке метаболізм? Отримати хорошу м’язову масу, схуднути здоровим способом і робити силові вправи. Ваш пріоритет, що полягає в тому, щоб швидко побачити низьку цифру на шкалі або щоб ця цифра трималася? Б'юся об заклад, що ви несвідомо їсте дуже погано, вживаючи величезну кількість простих вуглеводів та цукру.