Мати нон-стоп жувальну гумку в роті і кидати її з боку в бік - одна з найпотворніших звичок. З іншого боку, якщо ми звертаємо увагу на користь для здоров’я, їх існує декілька. Якими вони є?

Як вони діють на порожнину рота?

Незважаючи на те, що ти не можеш бути таким «другом» жувальної гумки, не завадить мати їх завжди при собі, пише портал sciencefocus.com. Особливо після їжі, коли у нас немає щітки та пасти, нам слід регулярно балувати жувальну гумку. Однак важливо, щоб воно було без цукру. Дослідження виявили, що це жувальна гумка без цукру збільшити приплив слини в рот. Вони містять більше кальцію, ніж звичайна слина, а отже вони сприяють зміцненню зубної емалі. Деякі експерти висловлюють думку, що жувальна гумка повинна бути не тільки без цукру, але і без фруктових ароматизаторів, які можуть пошкодити емаль зубів.

Слина завдяки жувальній гумці нейтралізувати і позбавити рот від шкідливих кислот, які виникають там після їжі. Якщо ми не видалимо їх належним чином, вони можуть бути причиною пошкодження зубної емалі та карієсу.

До цих висновків дійшли дослідники Лондонського королівського коледжу, вивчивши 12 досліджень до 50 років тому. Вони виявили, що у дорослих та дітей, які вживали жувальну гумку без цукру, на 28 відсотків рідше розвивається карієс, ніж у тих, хто не жував.. Висновки були опубліковані в Journal of Dental Research і є першими, хто вказує на позитивні ефекти жувальної гумки..

"До цього розслідування не було переконливих доказів, що свідчать про зв'язок між уповільненням розвитку карієсу та жуванням жувальної гумки без цукру", - заявив провідний дослідник Авіджіт Банерджі.

Жувальна гумка мінімізує утворення зубного нальоту

Жувальну гумку добре використовувати не тільки після їжі, але і після чищення зубів, щоб зменшити кількість покривів на зубах. Однак слід сказати, що він не настільки ефективний, як ополіскувач для рота, міжзубна щітка та зубна нитка, оскільки він досягає лише поверхні зубів, але не між зубами, звідки не отримує шкідливих речовин..

"Стимуляція слини, яка може виступати природним бар'єром для захисту зубів, а також механічний контроль покривів в результаті жування, вони можуть допомогти запобігти карієсу,“Згадує Банерджі. "Жувальна гумка без цукру також може виступати носієм для антибактеріальних інгредієнтів, включаючи ксиліт і сорбіт", - додав він.

Якщо ви не любите жувати і віддаєте перевагу щітку та пасту після їжі, почекайте принаймні 10 хвилин після їжі. Якщо ви почнете прати занадто рано, ви можете пошкодити емаль.

хвилин

Жувальна гумка також може допомогти вам схуднути

Здорова порожнина рота - не єдина перевага жувальної гумки. Другий - це регулювання ваги, пише asianscientist.com.

Коли ми хочемо насолоджуватися їжею і не набирати вагу, важливо жувати повільно, кажуть вчені з Японії. Цей метод допомагає спалювати калорії, і ми можемо посилити цей ефект, віддавшись жувальній гумці після їжі.. Експерти виявили, що індукований дієтою термогенез (ДІТ), енергія, необхідна для перетравлення та метаболізму їжі, вищий у тих, хто їсть повільно. Таким чином, більш високий рівень ДІТ може бути захисним фактором проти ожиріння.

На основі цих висновків вчені з Токійського технологічного інституту вирішили вивчити, як можна зменшити негативний вплив фаст-фуду, який характерний для більшості людей сьогодні. За їхніми словами, відповідь може бути жувальна гумка.

Група вчених припустила, що жування гумки після їжі може збільшити ДИТ. Щоб перевірити свою гіпотезу, вони запросили 12 здорових чоловіків із нормальною вагою взяти участь у чотирьох дієтичних експериментах. Вони попросили їх споживати 621 калорійну їжу двома різними способами - спочатку пережовувати їх у спокої якомога довше, а потім їсти якомога швидше. Вони також повторили ці експерименти з додаванням 15-хвилинної жувальної гумки. Як і слід було очікувати, в експериментах на жувальних гумках DIT був вищим як при повільному, так і при швидкому харчуванні.

Хоча корисний ефект жувальної гумки після їжі не переважав ефекту повільного прийому їжі, це дослідження показало це балування жуйкою після їжі, ймовірно, допомагає нам регулювати вагу. Хоча їсти повільно для деяких людей, жувальна гумка не вимагає великих зусиль. На думку вчених, це має стати легкою позитивною звичкою для кожного з нас.