Американський триатлоніст, а саме Джонні Г., кілька років тому розробив новий метод тренувань, який поєднує переваги тренувань та аеробіки. Лихоманка СПІННІНГ® спочатку завоювала Америку, а незабаром з’явилася у західноєвропейських фітнес-студіях.
Новий метод дебютував на конгресах Aerobik фітнес-компанії вперше в Угорщині з великим успіхом, а після цього деякі фітнес-студії вже включили SpinRacing у свою програму.
Але як ми уявляємо собі тренування SPINNING®?
SPINNER BIKE - це спеціальні велосипеди з високою стійкістю, спеціальною конструкцією керма та маховиком. У спортзалі під керівництвом тренера кожен учасник працює на одному з цих велосипедів. Музика є важливим елементом навчання. Різні етапи тренувань та вправи виконуються під музику учасниками, дотримуючись вказівок тренера, як у класі аеробіки.
Програма зазвичай складається з розділів різної інтенсивності. Учасники вибирають величину опору відповідно до вказівок тренера, таким чином контролюючи швидкість.
Програма “хореографірована” подібно до занять аеробікою.
Під час тренування SPINNING® ви можете створити безліч різних типів профілів. Аеробний інтервальний профіль для розвитку аеробної витривалості, аеробно-анаеробний інтервальний профіль для розвитку анаеробної витривалості, більш тривалий спалювальний профіль спалювання жиру зі суворим контролем пульсу, який в першу чергу призначений для спалювання жирних кислот, схуднення або просто розумового навчальний профіль, який в першу чергу призначений для зменшення стресу.
SPINNING® також може заманити в студію цільову аудиторію, яка інакше не прийшла б, оскільки вони почуваються незручно для аеробіки і не приваблюють бодібілдинг. Однак кожен може їздити на велосипеді, і SPINNING® не вимагає особливих навичок.
SPINNING® поєднує в собі переваги аеробіки та їзди на велосипеді:
- легко для всіх (їзда на велосипеді)
- тренування на витривалість (їзда на велосипеді)
- інтенсивність навантаження можна регулювати дуже тонко (на велосипеді)
- захист суглобів (їзда на велосипеді)
- спонукальний ефект від музики (аеробіка)
- мотиваційний ефект групових тренувань, групова динаміка (аеробіка)
- різноманітне, хореографічне тренування - це весело (аеробіка)
- мотивуючий ефект особи тренера (аеробіка)
Також у випадку зі спінінгом® дуже важливо ходити на уроки лише з тренером, який має спеціальний тренерський диплом.
SPINNING® як метод тренування - це фантастика! Чи буде він таким успішним в Угорщині, як у всьому світі, залежить виключно від власників фітнесу та тренерів. Будемо сподіватися, що SPINNING® скоро буде доступний у все більшій кількості фітнес-залів і що дедалі більше людей зможуть насолодитися цим новим фітнес-задоволенням.!
Паті Аттіла Надь
Міжнародний ведучий аеробіки, Фітнес-компанія-IFAA Угорщина
- Muscle and Fitness журнал з бодібілдингу та фітнесу Втрата ваги в цілому
- Muscle and Fitness Бодібілдінг та Фітнес Журнал - Роб Зомбі Втрата ваги
- З чого має складатися новорічне меню Gastrotips - Рецепти фітнесу Rita
- Рухайся! Журнал руху з низьким вмістом вуглеводів
- Світ руху, інтернет-журнал на відкритому повітрі