Що ти рухаєшся?
Я ще не міг цього зрозуміти, хоча знаю, що це важливо. Раніше я багато "норбізував", і у мене вже є кімнатна машина, але душа не приймає.
Я просто думаю про те, щоб придбати касету для танцю живота.
- Для публікації потрібна реєстрація та логін
- 33343 читає
Вибачте, зараз я бачу, як ви тренуєтесь на касеті:-))
Вибачте, зараз я бачу, як ви тренуєтесь на касеті:-))
Калланетика теж спрацювала на мене! Якщо у мене немає сил, нехай буде
Калланетика теж спрацювала на мене! Якщо у мене немає сил, я все одно маю. Навіть якби я не пройшов через все це, я б не пропустив вправи на зміцнення живота та стегна. У всякому разі, я роблю це з великої блакитної книги. Хоча він уже йде без цього!
У мене ще є снаряд, у мене до кінця 8 фунтів. Плюс, це вже місяць у стагнації. АЛЕ дюйми падають! Тож вам потрібен рух!
Халіго! Тут є багато тиші на тему руху, очевидно, інтимної
Halihó!
Тут дуже багато тиші на тему руху, це, очевидно, інтимне питання. Я почав займатися спортом самооборони з моїм колегою, мені це дуже подобається, я продовжую йти поруч, але я не бігаю багато.
Я втік! У мене були серйозні проблеми з тим, що я робив,
Я втік!
У мене була серйозна проблема з тим, що робити, коли і скільки разів робити, але я щойно знайшов 1 новий тренажерний зал між робочим місцем та домом. Якщо я почну з 4, я отримаю 5 балів саме там для тренувань.
Сьогодні я буду крутитися 1 годину, завтра буде степ-аеробіка!
Я дуже щасливий:))))))))))
Ми з партнером почали грати в теніс:) Мої давні обіцянки,
Ми з партнером почали грати в теніс:)
Я порушив всі свої старі обіцянки, що переїжджаю частіше, від природи:( Я такий дуже ледачий, fujjjjjjjjjj.
Хокса
z: Привіт! Я вже насолоджувався ефектом благословення йоги ETKA
z:
Здравствуйте!
Я насолоджуюсь ефектом благословення йоги ЕТКА вже п’ять років. Я став надзвичайно гнучким з нею, практикую її три години на тиждень. Це корисно, але нудно для мене. Я віддаю перевагу трішки основного різноманіття:) )
Давай, діти! У мене була вчорашня спінінг. Ну що. (що
Давай, діти! У мене була вчорашня спінінг.
Ну що. (цитую мого дорогого товариша по команді - Монча)
Я зробив це за призначенням близько 10 хвилин, а потім уже не міг піднятися з сідла. Я відчував регулярний фізичний біль. Коли мені через півгодини довелося сідати на землю, ноги практично зруйнувались. Я хотів переодягнутися, а потім рушив вулицею. Ну, м’яко кажучи, люди виглядали трохи дивно, тому я почав дико пити мінеральну воду, щоб подумати, що моя хода така дивна. Першу серйозну перешкоду спричинив бордюр, я повинен був переступити через нього. Я зосередився і мені це вдалося, так, але мені слід було переступити дорогу, і це було приємно. Після цього сідайте в машину, вирушайте додому, вгору сходами вдома (вам теж вдалося втриматися).
Сьогодні вранці я поставив себе на робочому місці як ревматичний равлик, було кілька цікавих хвилин.
Загалом, тварина була хороша, я теж їду в середу:)
Я урочисто звітую, я взяв учора вранці
Я урочисто доповідаю, я взяв кролячі туфлі, які купив сьогодні вранці. Я кружляв навколо двох тенісних кортів протягом 20 хвилин. Птахи цвірінькали, і я страшенно страждав. Але я почав, і я сподіваюся, що буду наполегливо. Сьогодні я б сказав, що це було 10 хвилин пробіжки і 10 хвилин ходьби, але приємно, повільно це виявиться краще. Це була вже велика зброя, тож я прокинувся о 6 ранку.: ВОНА))
Вчора я не займався степ-аеробікою, бо мені доводилося працювати понаднормово.
Вчора я не займався степ-аеробікою, бо мені доводилося працювати понаднормово. У нього також швидкий, я ледве витримую ноги, у мене страшна м'язова лихоманка від спінінга в понеділок. Вранці плач уникнув мене від болю, і я навіть не міг закричати гарний, бо моя маленька родина все ще спала.
Я сідаю щодня або швидко по 1 або 1,5 години на день, повертаючись додому
Я щодня вирушаю у свою швидку подорож на 1 або 1,5 години, дорогою додому є підйом близько 150 м. Я просто називаю це плакучою стіною. Потім, коли я важу -10-15 кг, я можу почати біг підтюпцем. Я не можу чекати. Правда, після прогулянки я також мчу свою лабораторію.
Я не хочу відмовляти когось від калланетики, але такий був
Я не хочу когось відбивати від калланетики, але був час, коли я багато ходив. І те, що я помітив, це мої набагато більші ком, литки та м’язи на стегнах, я не мав би цього мати. Потім я зупинився і набрав вагу як ніколи. Я набрав багато м’язів, які, на мою думку, перетворилися на жир. Тепер я хочу позбутися цього за допомогою Аткінса.
Едвіна, твої м’язи ніколи не будуть жирними. Навіть не жирний.
Едвіна, твої м’язи ніколи не будуть жирними. Навіть не жирний. Цікаво, що ви говорите. Я помітив, що мої м'язи стають більш волокнистими, а жир пекельно пече:-)). Я справді отримав дзвінок, плюс моя постава, і вона значно покращилася.
Едвіна! Я саме так їхала. Я купувала його тоді
Едвіна! Це саме те, що я зробила. У той час я придбала першу блакитну книгу про калу, і якщо хтось її читає, йому не виявляється, що це жиросжигающий тренажерний зал. вправи під час її важкої опорно-рухової хвороби. Це повинно мати формуючий ефект. У той час худіші дівчата серед моїх товаришів по команді стали більш підтягнутими. Я вже розповідав, що коли я робив це, я робив свою фотографію, я не настільки худший на ньому, як я була в той час Катінка, тому я можу приєднатися лише до соло!
О, і я б додав, що приблизно Я робив це протягом 1 року
О, і я б додав, що приблизно Я робив це протягом 1 року
Кіа! Поки у мене не було стільки м'язів на кал, на щастя,
Кіа! Поки у мене на стільці не було стільки м’язів, скільки я міг, я не міг набирати стільки, скільки мав після набору м’язів. Отже, у мене є погані новини про м’язи, які ви підібрали, якщо ви не рухаєтесь, це буде жиром.
Чорна мамба! Я цілком зрозумів, що кал - це не так
Чорна мамба! Я абсолютно ясно, що кал - це не турнір з петтінгу. Але тоді є вже 30 плямистих аеробік, що не пов’язані з джароком. У підлітковому віці у мене також є сколіоз і мурашки. Я теж не в порядку. Тож це було залишено орегалам. Я так думаю, сот. Я просто описав власний досвід: я багато зробив, набрав м’язи, потім зупинився і страшенно набрав вагу.
На вашу думку, окрім дієти, який найкращий гризучий хід 40
На вашу думку, окрім дієти, що є найкращою вправою гризти у віці 40 років.
Все, що є аеробним. Година ходьби, півгодини бігу, плавання,
Все, що є аеробним. Одна година ходьби, півгодини бігу, плавання, чого завгодно, просто в межах спалювання жиру.
Я б рекомендував повільні поступові пробіжки. Не безкоштовно
Я б рекомендував повільні поступові пробіжки. Нічого не змушуйте. Основна увага приділяється 30 хвилинам фізичних вправ 3-4 рази на тиждень.
Більше півгодини більше півтора разів.
Новачок - це бігун, який може бігати по півгодини за раз, література дає на це півроку.
Вам слід по черзі бігати з ходьбою, поступово переходячи на користь бігу. Ви також можете слухати музику, поки це важливо. Важливо хороше взуття для бігу.
Мені знайомий тренер запропонував сильно погуляти
Знайомий тренер запропонував мені почати з сильної прогулянки. Я повинен зробити 30-хвилинну прогулянку, поки мої ноги не відчують, що мені вже потрібно бігати, щоб продовжувати темп. Я зробив це сьогодні вдруге, я не задихався, але мої ноги "відчували" те саме, що і коли бігав бігом. Моя футболка теж досить змокла! Цей метод також щадить легені та серце.
Однак сьогодні я чув, що краще бігати ввечері, щоб схуднути. Сніданок - це більше умова. Ви щось про це знаєте?
Думаю, кожен рух робиться вранці чи ввечері,
Я думаю, що кожна вправа хороша, незалежно від того, чи робите ви це вранці чи ввечері, оскільки це пришвидшує ваш метаболізм і підтримує кружляння протягом 4-5 годин.
Однак одна річ цікава. Я з'їв щонайменше 800 dk. Вишні, і я злякався. що я набираю вагу від фруктів, хоча я більше рухався і не худнув, тому що жирові клітини повільно перетворюються в м'язи, а ваги показали хороші зміни лише на наступний день. Я чув щось подібне по телевізору, якщо ти рухаєшся більше терези можуть не відображати перевагу району. Зі мною 15 хвилин бігу також є дивом. Ходять, як кажуть, справді краще, ніж біг, особливо для жінок.
Я просто вчора прочитав таку дивну річ, просто не хотів її копіювати. Якщо ви хочете схуднути, приведіть більше Ч. Це для мене нове.
Привіт! Я займаюся 1,5 години щодня, півгодини
Я займаюся 1,5 години щодня, півгодини на животі, півгодини на стегнах і сідницях і півгодини всебічного руху! Я займаюся фізичними вправами вже 5 років, і це справді так, що якщо ти звикнеш, то пропустиш це згодом! На сьогоднішній день я потрапив туди, щоб насолодитися рухом, і я не можу дочекатися, щоб розпочати знову.
Тож усі починають з нього і доповнюють його дієту регулярними фізичними вправами, бо це дійсно ефективно:-)))
Я був на лекції в Doc Violin, і там був лікар
Я був на лекції доктора Хегеда, і там був лікар, який говорив про типи рухів.
Я зазначив наступне:
Спорт низької та середньої інтенсивності перетворює жир у вуглеводи, тобто енергію
Максимальний пульс: 220-вік на хвилину
При заняттях спортом середньої інтенсивності пульс повинен становити 50-65% від цього
Рекомендується займатися спортом 3 рази на тиждень, рівномірно розподіляючи, рахуючи не менше 30-45 хвилин/час
Я з цим повністю згоден!
Я з цим повністю згоден!
Логіка-: Дякую за ваш звіт, Падос як би худне
Дякую за ваш звіт, Падос втрачає вагу гірше, ніж я думав.
Це обов’язково зробить вас успішними.
Між іншим! Де Хокса? Вам не потрібно чекати цілий день:))
Я хотів би запитати . якщо ви вважаєте, що ми повинні відкрити нову тему, де ви можете трохи поспілкуватися.
Я думав про таку "жіночу балаканину". Це не спрацювало для мене, або не дуже гарна ідея?
Нарешті я взявся за більш серйозний крок. Правда в тому
Мій ентузіазм все ще є! Сьогодні у мене були всі підстави
Мій ентузіазм все ще є! Сьогодні у мене були всі підстави пропустити турнір (головний біль, ніагарський червоний день), але я все-таки розпочав. Ця сила!
У мене є цікавий досвід. Я починаю займатись о пів на п’яту, коли я трохи голодний, і мій голод повністю зник після тренажерного залу. Зараз сьома година, і тепер я відчуваю, що можу їсти. Так було вчора.
Мій мозок, в принципі, я граю в теніс завтра вранці о 18:00. Це все
Мій мозок, в принципі, я граю в теніс завтра вранці о 18:00. Єдине, що суперечить цьому - це те, що я працюю до 10 сьогодні ввечері, не знаю, чи зможу встати.
Завтра звітую:)))
Хокса
Я не дістався до тенісу:( Дорогий сказав занадто мило
Я не дістався до тенісу:( Дорогий сказав, що я спав занадто солодко, у мене не було серця прокинутися.