Ми відкриваємо секрети середземноморської дієти, щоб тримати своє здоров’я в руці.
Наш щоденний раціон повинен ґрунтуватися на Середземноморська дієта, тобто при споживанні жирів рослинного походження (оливкова олія), злаків, риби, бобових, фруктів, овочів та меншою мірою м’яса та молочних продуктів. У середземноморських країнах (Іспанія, Португалія, Італія, Греція, Франція ...) наукові дослідження показали в 4 рази меншу частоту захворювань серця. Ці сприятливі ефекти пояснювали споживанням риби та риби + оливкової олії.
В даний час середземноморську дієту можна узагальнити зі скороченням SESA:
S = здоровий E = збалансований S = достатній A = апетитний.
Найкращий спосіб досягнення адекватного харчового статусу - це включення різноманітна їжа у щоденному та тижневому раціоні сім’ї. Різноманітність у харчуванні дуже важливо, оскільки немає жодної їжі, яка б містила всі необхідні поживні речовини для нашого тіла та для наших дітей. Тому кожна їжа сприяє включенню необхідних поживних речовин.
- В ПОШУКАХ ЗБАЛАНСОВАНОЇ ДІЄТИ, СРЕДИЗЕМНОЙ ДІЄТА Спеціалізована фізіотерапія Франциско Ледо
- Традиційна кухня є відображенням середземноморської дієти; Новини гастрономії від
- Каталонська кухня, основна частина середземноморської дієти Хуанхо Марко Шляхи хорошого харчування
- У Дагустіні ми відзначаємо Тиждень середземноморської дієти Tienda Grupo Dagustin
- Нездорова їжа загрожує здоровій середземноморській дієті Суспільство La Revista El Universo