Презентація
Реалізація фізичної активності приносить велику користь здоров’ю (контроль ваги, зменшення стресу, підтримка м’язів і кісток), однак, ми повинні поєднувати здорову дієту, щоб ці допоміжні засоби мали позитивний вплив на нормальне функціонування нашого організму.
Отже, загальним завданням цього курсу є представити основні принципи харчування та його відношення до спорту. За допомогою цього курсу ви дізнаєтесь про важливість адекватної дієти та правильних харчових звичок під час фізичної активності.
- Ввести терміни та поняття, пов’язані з фізичною активністю.
- Знати класифікацію фізичної активності, а також переваги для здоров'я, щоб передати важливість ведення фізично активного життя.
- Визначте основи та рекомендації здорового харчування.
- Зрозумійте роботу м’язів під час вправ.
- Знати типи м’язових волокон та їх характеристики. Поясніть, як отримати енергію для м’язової діяльності.
- Знати значення макроелементів (вуглеводів, ліпідів та білків) у спорті.
- Знати характеристики харчових добавок, що використовуються спортсменами.
Заголовок
Свідоцтво про досягнення виданий IUSC.
Програма
Блок 1. Загальні положення: Фізична активність, фізичні вправи та спорт
- Основи: фізичні навантаження, спорт та фізичні вправи.
- Класифікація фізичних навантажень
- Переваги фізичного навантаження
- Рекомендації щодо фізичних навантажень
Блок 2. Здорове харчування
- Основи: Їжа, харчування, поживні речовини та дієта.
- Збалансоване харчування
Блок 3 - Принципи фізіології фізичних вправ та спортивного харчування
- Скелетні м’язи
- Вхід енергії
- Макроелементи та їх взаємозв'язок зі спортом
- Вуглеводи та спорт
- Харчові добавки для спортсменів
Вимоги до вступу
Ця програма орієнтована на тих, хто зацікавлений в отриманні знань та їх застосуванні у своєму повсякденному житті та/або розпочатому навчанні в цій галузі харчування.
Щоб отримати доступ до курсу не необхідний університетський диплом
Дати
Тривалість
10 годин | 1 кредит
Максимальний термін проходження курсу - 90 днів.
Методика викладання
Курс проводиться за допомогою системи самонавчання.
Студент повинен скласти іспит із множинним вибором.
Ціна та попередня реєстрація
(+34) 93 412 54 55 | Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для його перегляду потрібно увімкнути JavaScript.
Розпочати зараз
Здійсніть платіж до PayPal і незабаром ви отримаєте повідомлення від Служби реєстрації IUSC на електронну адресу, пов’язану з вашим рахунком PayPal для завершення реєстрації.
* У вартість входить доплата за оплату через PayPal.
Відгуки наших студентів
Інтернет-курс став для мене можливістю, Це відкрило двері для мене як для роботи, так і для студента; Інформація, яку вони надають, обширна і, перш за все, проста для розуміння; Він пристосовується до вашого часу, що полегшило мені займатися іншими справами, не відвідуючи фізичний простір, щоб відвідувати свої заняття, мені це сподобалося, і я настійно рекомендую це.
Валентина (Уругвай)Дидактичний курс, з оновленим змістом. Це цілком відповідає очікуванням, які мені потрібні були, щоб доповнити навчання медичним працівникам у профілактичній галузі.
Анджелес П. (Іспанія)- Витрати енергії в стані спокою - Adrián Barale Sports Nutrition
- L-Carnitine апельсиновий смаковий гель 3 х 30 г - спортивне харчування JustLoading
- Група спортивного харчування Гірські лижі Харчування
- Користь рисового борошна; Спортивне харчування; Блог MASmusculo
- Інструктор з пілатесу зі спортивного харчування - Акредитована Іспанською Федерацією Фітнес Аліум