Презентація

Реалізація фізичної активності приносить велику користь здоров’ю (контроль ваги, зменшення стресу, підтримка м’язів і кісток), однак, ми повинні поєднувати здорову дієту, щоб ці допоміжні засоби мали позитивний вплив на нормальне функціонування нашого організму.

вступ

Отже, загальним завданням цього курсу є представити основні принципи харчування та його відношення до спорту. За допомогою цього курсу ви дізнаєтесь про важливість адекватної дієти та правильних харчових звичок під час фізичної активності.

  • Ввести терміни та поняття, пов’язані з фізичною активністю.
  • Знати класифікацію фізичної активності, а також переваги для здоров'я, щоб передати важливість ведення фізично активного життя.
  • Визначте основи та рекомендації здорового харчування.
  • Зрозумійте роботу м’язів під час вправ.
  • Знати типи м’язових волокон та їх характеристики. Поясніть, як отримати енергію для м’язової діяльності.
  • Знати значення макроелементів (вуглеводів, ліпідів та білків) у спорті.
  • Знати характеристики харчових добавок, що використовуються спортсменами.

Заголовок

Свідоцтво про досягнення виданий IUSC.

Програма

Блок 1. Загальні положення: Фізична активність, фізичні вправи та спорт

  1. Основи: фізичні навантаження, спорт та фізичні вправи.
  2. Класифікація фізичних навантажень
  3. Переваги фізичного навантаження
  4. Рекомендації щодо фізичних навантажень

Блок 2. Здорове харчування

  1. Основи: Їжа, харчування, поживні речовини та дієта.
  2. Збалансоване харчування

Блок 3 - Принципи фізіології фізичних вправ та спортивного харчування

  1. Скелетні м’язи
  2. Вхід енергії
  3. Макроелементи та їх взаємозв'язок зі спортом
  4. Вуглеводи та спорт
  5. Харчові добавки для спортсменів

Вимоги до вступу

Ця програма орієнтована на тих, хто зацікавлений в отриманні знань та їх застосуванні у своєму повсякденному житті та/або розпочатому навчанні в цій галузі харчування.

Щоб отримати доступ до курсу не необхідний університетський диплом

Дати

Тривалість

10 годин | 1 кредит

Максимальний термін проходження курсу - 90 днів.

Методика викладання

Курс проводиться за допомогою системи самонавчання.

Студент повинен скласти іспит із множинним вибором.

Ціна та попередня реєстрація

(+34) 93 412 54 55 | Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для його перегляду потрібно увімкнути JavaScript.

Розпочати зараз

Здійсніть платіж до PayPal і незабаром ви отримаєте повідомлення від Служби реєстрації IUSC на електронну адресу, пов’язану з вашим рахунком PayPal для завершення реєстрації.

* У вартість входить доплата за оплату через PayPal.

Відгуки наших студентів

Інтернет-курс став для мене можливістю, Це відкрило двері для мене як для роботи, так і для студента; Інформація, яку вони надають, обширна і, перш за все, проста для розуміння; Він пристосовується до вашого часу, що полегшило мені займатися іншими справами, не відвідуючи фізичний простір, щоб відвідувати свої заняття, мені це сподобалося, і я настійно рекомендую це.

Валентина (Уругвай)

Дидактичний курс, з оновленим змістом. Це цілком відповідає очікуванням, які мені потрібні були, щоб доповнити навчання медичним працівникам у профілактичній галузі.

Анджелес П. (Іспанія)