Що я навчусь?

спортивного

Метод пілатесу - це збалансований, безпечний та ефективний спосіб набути хорошої фізичної форми. Під час регулярних тренувань ви відчуєте поліпшення своєї фізичної стійкості, витривалості, гнучкості та постави.
Ви можете закінчити тренування за допомогою курсу спортивного харчування та доповнити переваги, отримані фізичними вправами, із збалансованою дієтою на основі спорту.

Немає обмежень за часом.

Дізнайтеся найкращі секрети, щоб бути хорошим інструктором пілатесу. Навчіться допомагати студентам. Поглибтеся в принципах методу. Зробіть прогресії та варіанти вправ, щоб ваші студенти могли досягти найскладніших процедур, які вони ніколи не можуть практикувати.
Ви також розробите основні та загальні принципи харчування людини, а також ті, що стосуються спортивного харчування, які дозволять вам знати, які справжні потреби кожного спортсмена в енергії та поживних речовинах, і таким чином мати можливість встановити харчові критерії, які дозволять вам досягти бажаний ним ступінь спортивного забезпечення та постійно підтримувати оптимальний рівень здоров’я.

План тренувань

ВСТУП
-Вправа для тіла та розуму
-Що таке пілатес?
-Принципи сучасної практики пілатесу
-Пілатес в домашніх умовах
-ПРАКТИКА
-Ваша персоналізована програма тренувань Аналізуйте своє тіло!
-Вправи: Новачки - Стійкість
та еластичність з самого початку
-Середня оцінка - великий крок вперед
-Розширений - Пілатес для експертів
-ДОДАТКИ
-Планування вправ
-Короткий зміст найголовнішого.

1. ЗАГАЛЬНЕ ПОЯСНЕННЯ ВСТУП КЕРІВНИЦТВА
2. ХАРЧУВАННЯ ТА ПОВОДИНИ
3. ГІДРАТИ вуглецю
4. ЛІПІДИ АБО ТУРИ
5. БІЛКИ
6. Вітаміни, мінерали та антиоксидантні поживні речовини
7. ПАРНИЙ АПАРАТ
8. ЦІЛІ ПИТАННЯ У СПОРТІ
9. ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ СПОРТИВНОГО ПИТАННЯ
10. ЕРГОГЕНІЧНІ СНІД