втомлені

Поділіться

Кажуть, що очі - це дзеркало для душі. Однак втомлене і опухле око виявляє про нас просто те, що ми знесилені. Все більше людей починають мати проблеми з очима. Впливними факторами є комп’ютери, мобільні телефони, але також надмірне читання, яке втомлює наші очі.

Окремі очні м’язи втомлюються при постійному навантаженні, як і під час тренування у тренажерному залі. Щоб уникнути проблем з очима, добре час від часу робити розтяжку очей і достатньо розслабити всю область очей. Ми покажемо вам найкращі вправи, завдяки яким ви не тільки добре бачите, але і прощаєтесь з усіма виразами втомлених очей.

Проблеми, які ви вирішуєте за допомогою йоги

Короткозорість і далекозорість страждають понад 35% населення. Для регулювання використовуються окуляри та лінзи, які не виліковують ці порушення, а лише коригують їх. Немає інформації про людину, яка перестала б носити окуляри через кілька років, оскільки вона вже бачить нормальне. Звичайно, якщо не брати до уваги лазерну хірургію. Однак вправи йоги можуть допомогти вам набагато більше - ви можете або запобігти проблемам із зором, або ваш стан може значно покращитися.!

Ці вправи також призначені для людей, які страждають - подвійним зором, косооким поглядом, амбліопією ("ледачим оком"), затуманенням зору, підвищеною чутливістю до світла, а також для тих, кому важко зосередитися під час читання. Видиме поліпшення можна спостерігати через місяць із більш легкими проблемами, приблизно через півроку при більш складних станах.

Початок цієї вправи дуже простий. Почніть з йоги для очей спочатку у кімнаті вашого будинку, вивчіть усі вправи. По-перше, зручно сядьте і закрийте очі. Дихайте глибоко і намагайтеся повністю розслабитися. Залишайтеся в такому положенні близько 10 хвилин.

Блимає

Наведіть око на кінчик носа і швидко моргайте 10 разів. Закрийте очі і дайте їм розслабитися на 20 секунд. Повторити 5 разів.

Ви можете виконати вправу, піднявши вказівний палець і подивившись на нього. Коли ви моргаєте, спрямовуйте свій погляд приблизно на п’ять футів перед собою, а потім якнайдалі. Не припиняйте моргати і поступово повертайтесь у положення, з якого ви розпочали вправу.

Вам буде цікаво

Рецепт домашнього крему від зморшок

    67 16
  • 09.10.2017

Вас турбує кліщ в оці? Можливо, ваше тіло намагається сказати вам це!

    26 2
  • 29.09.2017

Рухи в сторони

Підніміть обидві руки, стисніть кулак і підніміть великі пальці так, щоб вони знаходились на рівні очей. Не тримайте погляд перед собою. Потім подивіться на простір між бровами, великий палець лівого, простір між бровами, великий палець. Повторіть цей рух десять-двадцять разів. Ви завжди видихаєте, рухаючись убік. Закінчивши, знову закрийте очі і розслабтеся.

Рухи перед і в сторони

Покладіть ліву руку на ліве коліно перед собою великим пальцем вгору. Зосередьтеся на точці на відстані перед собою. На видиху подивіться на великий палець і з вдихом знову вдалину. Повторіть з правою стороною тіла. Потім розслабтеся.