Поділіться
Заняття йогою, безсумнівно, має великі переваги для людського організму. Окрім того, що ви можете заспокоїти розум, зменшити стрес і відігнати депресію чи тривогу, це також призводить вас до форми. Після регулярних вправ цієї вправи ваше тіло стане в цілому гнучкішим, міцнішим, красивішим, і для цього вам навіть не потрібно взагалі кудись їхати. Йога може навіть допомогти зменшити вагу, тим самим підвищуючи впевненість у собі. Заняття йогою вдома може вимагати сильної волі та дисципліни, але це однозначно варто.
5 вправ йоги
Ви не повірите, але вам не потрібно ходити в спортзал, бігати або навіть витягувати п’яти з квартири, щоб ваші кістки рухались належним чином. Зрештою, існує Інтернет, в якому повно відеофільмів від професійних тренерів, які навчатимуть весь ваш тренінг через екран телевізора, екран комп’ютера чи смартфон. А що ще вам знадобиться? Йога надзвичайно проста в обладнанні. Вистачить спортивного одягу (може не бути, але ви це оціните, коли потієте), килимок для йоги або йога-блок для початківців навіть для складніших позицій, але, нарешті, підключення до Інтернету. І можна починати, по одній вправі. Ми підібрали для вас 5 вправ йоги з Youtube, в які ви закохаєтесь.
Ранкова розминка
Ранкова розминка у формі невибагливої йоги безцінна. Напружте м’язи, рухайте кістки і відразу після пробудження привітайте себе з сонцем. Ранкова йога має багато переваг, але ви найбільше оціните енергію, з якою ви їдете на роботу. І, можливо, ви після довгого часу прийдете до неї з посмішкою, хто знає.
Автор статті
Міхаела Башнакова
- більше статей автора
Сховати 4 коментарі
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Icaubica Šťastná 21.08.19 04:34
Заняття йогою дійсно приносить велику користь для людського організму і не тільки.
Марія Рейбергерова 23.08.19 08:25
Я врятував відео, досі намагаюся, поки що від усіх, хто займається йогою, я чув лише позитивні речі, як вправа принесла користь не тільки фігурі, але і здоров’ю
Яна Чіпкова 03.10.19 22:52
Йога - це моє найкраще. вправа.
Яна Питонакова 23.11.20 13:50
оскільки нещодавно вони знайшли знахідку на моєму хребті, мій лікар рекомендує мені перейти на повільні фізичні вправи і точно згадати йогу. Однак я боюся, що йога, що практикується вдома, не дає ефекту займатися під наглядом.