Ви хочете швидко втратити жир на животі? За допомогою OhMyMag ви можете втратити локалізований жир завдяки спеціальній таблиці дуже ефективних вправ.
Конкретні вправи для живота:
Поза, яку ви можете практикувати як сидячи, так і стоячи, полягає в випрямленні спини для зміцнення м’язів живота. Щоб тонізувати м’язи, не набираючи при цьому об’єму, бажано носити черевний пояс.
Інша практика полягає в зміцненні хребта і м’язів живота, вправляючи шлунок. Для цього вам потрібно випрямити ноги, коли людина сидить, а решту тіла відхилити назад, витримуючи поставу близько 20 секунд. Таким чином, тіло залишатиметься у дуже відкритій V-формі. Цю вправу можна доповнити, витягнувши руки вперед, тримаючи їх горизонтально. Цю вправу можна повторити у кілька серій.
Годування для опущення живота:
Жир, що накопичується в черевній порожнині, змінюється залежно від кількості цукру в крові від хліба, випічки тощо. Тому бажано харчуватися збалансовано, не зловживаючи цими цукрами. Замінні продукти, що містять рафіновані жири.
Сніданок
Досить апельсинового соку і трохи тостів хліба та варення. Перший прийом їжі за день завжди дозволяє скласти кілька комбінацій, замінюючи звичайний хліб цільнозерновим хлібом або включаючи білки, наприклад, беручи яйця або козячий сир.
Їжа
Бажано вживати білкові та крохмалисті продукти, такі як зелені овочі. На десерт завжди корисно мати йогурт.
Вечеря
Плоди допомагають усунути крохмаль, накопичений під час їжі, а також полегшують травлення, виключаючи можливість здуття шлунка.
Поради щодо схуднення живота:
Бережи свій шлунок! Лікування на основі пробіотиків дуже підходить, щоб уникнути подразнення кишкової флори.
Натуральні трав'яні чаї, такі як кріп, аніс або м'ята після їжі, дозволяють перебудувати травну систему, полегшуючи травлення та сприяючи плоскому животу.