11.9. 2008 р. Супер соковита і надзвичайно смачна дієта! Скористайтеся сезоном, наповненим помідорами, і насолоджуйтесь ними вранці, на обід і ввечері. Завдяки нашому новому лікуванню ви точно зможете схуднути.
Новий час для жінок
Популярний з Інтернету
Ви іпохондрик, і за всім бачите смертельну хворобу, або сприймаєте симптоми легковажно?
Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
1 день
Сніданок: Вегетаріанський тартар
На 1 порцію змішайте 100 г подрібнених помідорів з кубиками цибулі та зеленню. Крім того, 30 г хліба і 50 г козячого сиру.
567 кДж, 3 г жиру
Обід: Вишукана курка
Смажте 150 г гострої курячої грудки до 1 порції. Вийміть м’ясо з каструлі і тримайте в теплі. Смажте 200 г нарізаних коктейльних помідорів з подрібненим часником приблизно 5 хвилин на решті олії на сковороді. Додати до курячої грудки і подати з 50 г хліба.
1785 кДж, 17 г жиру
Вечеря: Помідори з моцарелою
На 1 порцію наріжте 3 помідори і 60 г моцарели тонкими скибочками і приготуйте на тарілці. Посипте листям базиліка, сіллю та спеціями. Полийте 1 PL бальзамічного оцту та 1 чайну ложку оливкової олії. 945 кДж, 17 г жиру
2 день
Сніданок: томатний тост
На 1 порцію кип’ятіть 100 г кубиків помідора на 1 кг олії. Подавайте їх на 60-грамових тостах.
924 кДж, 8 г жиру
Обід: Смачні булочки
На 1 порцію змішайте 1 жовток, 7 PL води, 6 PL молока, 60 г борошна і залиште бродити на 10 хвилин. Приправте близько 200 г кубиків томатів і покладіть у форму для випікання. Розморозити 200 г замороженого шпинату, заправити сіллю, спеціями та мускатним горіхом. Змішайте 50 г кубиків овечого сиру. На 1 ч. Ложку олії на сковороді зробіть 2 млинця з підготовленого тіста. Прикрасити шпинатом, змішаним з сиром, обваляти і викласти у форму для випікання помідорів. Посипте 1 PL тертого сиру і випікайте 15 хвилин при 200 ° C.
2058 кДж, 20 г жиру
Вечеря: Сирий хліб
Прикрасьте 2 скибочками житнього хліба 50 г сиру, 2 нарізаними скибочками помідорів та подрібненою зеленню на 2 порції.
819 кДж, 3 г жиру
День 3
Сніданок: червоне бичаче око
На 1 порції обсмажте нарізаний помідор на 1 частині олії. Для цього розбийте одне яйце і дайте йому застигнути. Подавайте з 20 г хліба.
882 кДж, 12 г жиру
Обід: гаряча паста
Зварити 100 г макаронних виробів пенне на порцію. Очистіть 1 цибулину, наріжте її і обсмажте разом з 200 г подрібнених помідорів на 1 чайній ложці олії. Приправити сіллю і чилі. Змішайте в цьому соусі макарони та 1 ч. Ложку тертого пармезану. Прикрасити свіжою зеленню.
1094 кДж, 11 г жиру
Вечеря: томатний суп
На 1 порцію зварити 200 г томатного соку і 1 ч. Ложку томатного пюре. Приправити гострим і заправити 1 ч. Ложкою вершків.
672 кДж, 2 г жиру
День 4
Сніданок: помідор з сиром
Вилийте один помідор на порцію і залийте його 2 PL трав'яного спред. В якості гарніру покладіть 1 скибочку житнього хліба.
399 кДж, 2 г жиру
Обід: рис з шинкою та сиром
На 1 порцію шаром змастіть 150 г вареного рису, 2 нарізані скибочками помідорів, 50 г шинки, нарізаної соломкою, і 2 PL подрібненої трави у змащену жиром форму. Все ретельно заправити, влити 50 мл бульйону і посипати 20 г тертого сиру. Випікайте при 200 ° С приблизно 15 хвилин.
1407 кДж, 11 г жиру
Вечеря: Шашлик з варениками
Зварити 4 маленькі картопляні вареники на порцію. Залити і остудити. Перемішайте на шпажці з 4 помідорами коктейлю, 4 невеликими листям моцарели та базиліком. Змішайте 1 частину бальзамічного оцту, 1 частину оливкової олії, додайте трохи солі та цукру і полийте цією сумішшю шампурів.
1 176 кДж, 16 г жиру