Бігові лижі зазвичай спалюють більше калорій, ніж гірські лижі. Замість крісельних підйомників для підйому на гору та гравітації для спуска вниз, лижники на бігових лижах покладаються на самохід. Кількість спалених калорій під час бігових лиж залежить від кількох факторів:
- Вага вашого тіла
- Швидкість і місцевість лиж
- Лижний тип
Лижні гонки Калорії спалені
Якщо ви важите 150 фунтів, ви можете спалити приблизно:
- Від 400 до 500 калорій на годину під час катання на лижах зі швидкістю 2,5 км/год.
- 550 - 600 калорій на годину під час катання на лижах зі швидкістю 4 - 5 миль/год.
- 600 - 650 калорій на годину під час катання на лижах зі швидкістю 5 - 8 миль/год.
Якщо ви важите 200 фунтів, ви можете спалити приблизно:
- Від 650 до 675 калорій на годину під час катання на лижах зі швидкістю 2,5 км/год.
- 750 - 800 калорій на годину під час катання на лижах зі швидкістю 4 - 5 миль/год.
- 850 - 875 калорій на годину під час катання на лижах зі швидкістю 5 - 8 миль/год.
Більше горять ковзани та альпінізм
Наведена вище кількість калорій застосовується до стандартних або "класичних" лижних лиж на порівняно рівній місцевості. Для порівняння, катання на лижах та альпінізм спалює ще більше калорій. Середньостатистична людина (150 фунтів) спалює понад 700 калорій на годину, катаючись на ковзанах на рівній місцевості. Це тому, що катання на ковзанах, як правило, більш енергійне, ніж класичне катання. Альпінізм передбачає пробивання стежок через свіжий сніг і, як правило, багато підйому. Ви можете спалити 1100 калорій або більше за годину. Незалежно від того, яким типом катання на лижах ви займаєтесь, сходження завжди спалює більше калорій, ніж біг по рівнині або під гору.