Якщо ви жінка, ви маєте зайву вагу і близькі до менопауза, безумовно припливи вони роблять ваші дні пеклом. Але тим незручно спалахи тепла і поту ці симптоми можна контролювати, якщо вони втрачають вагу.

може

Згідно з новим дослідженням, проведеним у США під керівництвом доктора Елісон Хуанг, "якщо у вас надмірна вага або ожиріння, ви можете покращити симптоми припливів, схуднувши за допомогою дієти та фізичних вправ".

" втрата ваги Це не те, що піде на користь вашому здоров’ю лише через 10, 20 або 30 років, але відтепер це може вплинути на якість вашого життя », - сказав він. Health.com Хуанг, який також є професором внутрішньої медицини в Університеті Каліфорнії, Сан-Франциско.

За даними видання, попередні дослідження показали, що жінки з вищими індексами маси тіла, як правило, відчувають гірші припливи, але до цього часу мало досліджень намагалися виміряти безпосередній вплив втрати ваги на симптоми.

Хуан та його колеги повторно проаналізували інформацію з попереднього дослідження, яке включало 150 жінок у менопаузі, з ожиріння або надмірна вага, і що вони пережили нетримання сечі і інтенсивні припливи.

Дві третини жінок були призначені на програму, призначену допомогти їм втратити 9 відсотків ваги тіла, повідомляє Health. Програма включала щонайменше 40 хвилин помірних фізичних вправ на день, дієту зі зниженням калорій (не більше 1500 калорій на день), а також щотижневі консультації та поради щодо харчування.

Мало того, що фізичні вправи та зменшення споживання калорій були хорошими, одна лише втрата ваги пов’язана з меншою кількістю симптомів припливів. На кожні десять фунтів, які жінка втратила, вона мала на третину більше шансів мати менш важкі або рідші припливи.

Припливи, також відомі як припливи або задуха, є не просто роздратуванням: вони можуть вплинути на якість життя жінки і, як стверджує Хуанг.

"Раніше лікарі та дослідники не сприймали припливи як проблему здоров'я, але зараз ми знаємо, що ці симптоми впливають на здатність вести активний та приємний спосіб життя під час менопаузи для деяких жінок".

Незрозуміло, чому схуднення зменшує припливи. Надмірна вага змушує жінок, як правило, мати більш високий рівень естрогену, що посилює припливи, і деякі експерти припускають, що жирові відкладення запобігають охолодженню під час епізоду гарячих спалахів.

Але у дослідження Хуанга були деякі слабкі сторони: оскільки жінки, які брали участь у його дослідженні, страждали від нетримання сечі, результати стосувались не всіх жінок, і дослідники лише двічі вивчали припливи жінок на початку та в кінці дослідження.

Крім того, більшість жінок контрольної групи відмовились від дослідження, що могло вплинути на результати.

Низькі дози ліків, що відпускаються за рецептом, такі як антидепресанти, може допомогти жінкам із зайвою вагою полегшити припливи, як може гормональна терапія, які замінюють естроген та інші гормони, що зменшують їх вироблення під час менопаузи.

Безпека гормональної терапії була поставлена ​​під сумнів в останні роки після кількох досліджень, які пов'язували тривале лікування з ризиком страждати на рак молочної залози, удари і інші проблеми зі здоров'ям, Але короткострокові терапії з низькими дозами все ще підходять жінкам у менопаузі з припливами, сказала доктор Ліла Нахтігалл для Health.

Втрата ваги може бути не найшвидшим засобом для жінок з цими недугами, сказала Нахтігалл. Однак скинути кілька кілограмів ніколи не є поганою ідеєю, чи не так?