Погані новини негайно впливають на організм.

втрата

БРАТИСЛАВА. Втрата роботи, несподівана розлука, шокуючий діагноз або втрата коханої людини. У процесі свого життя людина може зіткнутися з багатьма видами поганих новин, іноді з декількома одночасно.

Під тривалим тягарем неприємних подій страждають тіло і розум. Погані новини в будь-якій формі негайно впливають на організм.

Запалюється лімбічна система мозку, частини якої працюють разом, створюючи емоції. Трагічне повідомлення викликає ланцюг гормональних змін.

Розчарування змінюється пильністю

Смертельна габенула посилає сигнал середньому мозку, щоб припинити вироблення дофаміну. Оскільки в організмі відмовлено в гормоні задоволення, ця невелика ділянка мозку діє як центр розчарувань. Без дофаміну у людини переважає почуття неприйняття або невиконання сподівань.

Коли розум починає обробляти погані новини, гормони стресу кортизол та адреналін потрапляють у кров. Пульс прискорюється, м’язи напружені, відчуття поразки переходить у відчай. За лічені секунди розум затоплює найгірший сценарій.

Початкова реакція на гострий стрес однакова для всіх здорових людей. Це результат еволюції та має важливе значення для виживання.

За допомогою нього центральна нервова система намагається підтримувати необхідний ступінь пильності, настороженості, когнітивної працездатності, але також відповідну ступінь агресивності. Зміни в організмі дозволяють швидко обробляти сигнали та готувати найбільш підходяще рішення, яке допоможе подолати небезпечну ситуацію.

Однак те, як люди поводяться з поганими новинами, вже є індивідуальним. Однак з напругою та травмами можна боротися дещо ефективніше, використовуючи методи, запропоновані наукою.

Прийміть свої негативні емоції

Погані новини можуть викликати, здавалося б, нескінченну спіраль негативних емоцій. Бути важко протистояти спокусі придушити їх, але в довгостроковій перспективі вигідніше, якщо ви не захиститеся від них.

У мене вже є передплата - реєструйтесь

  • необмежений доступ до вмісту Sme.sk, Korzar.sk та Spectator.sk та економічної щоденної Індексу
  • більше 20-річного архіву Sme.sk
  • читання та інтерв’ю з додатків TV OKO/TV SVET, Víkend та Fórum
  • необмежена кількість обговорень
  • необмежений доступ до відео та словацьких фільмів на Sme.sk
  • доступний на ПК та в додатках для Android та iPhone

Отримайте огляд найважливіших повідомлень електронною поштою

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.