Висока кількість стресу може бути шкідливою для організму, і чи знали ви, що це може включати втрату слуху? Дізнайтеся, як боротися зі стресом, захищаючи вуха!
Ми живемо в епоху хронічного стресу. У такому стрімкому світі, де менше часу на відпочинок та релаксацію, проблеми зі здоров’ям загострюються і їх стає все більше і більше.
Наша модель суспільства передбачає високий рівень попиту, що змушує тіло і розум переносити великий стрес. Ніхто не хоче жити зі стресом, однак через багато факторів, ймовірно, колись у житті ми зазнаємо його наслідків.
Ми знаємо, що накопичений стрес заважає спати до такої міри, що ми можемо страждати від безсоння, це може призвести до того, що ми знижуємо ефективність роботи, заважаємо нашому характеру, нашому психічному здоров’ю та сімейним стосункам. Але те, що ви можете не знати, це те, що стрес і гіпертонія пов’язані із втратою слуху .
Правильно, надмірний стрес може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи шум у вухах та глухоту.
Негативні наслідки стресу
Стрес - це природна частина життя. Це спосіб організму впоратися зі складними ситуаціями, виділяючи хімічні речовини в кров, які надають йому припливу сил та енергії.
Відповідь на бій або втечу була вирішальною для нашого виживання, коли нам доводилося бігти за своє життя або полювати, щоб вижити.
Але в сучасному суспільстві реакція на стрес не настільки корисна, оскільки вона змучує нас і виснажує наше тіло.
За даними Національного інституту психічного здоров’я США, тривалий стрес шкодить здоров’ю. Це великий ризик, оскільки послаблює імунну систему, викликаючи безліч патологій, серед яких виділяються: напади тривоги, головні болі, мігрень, високий кров'яний тиск, діабет, шлунково-кишкові проблеми та інші, такі як втрата слуху.
Багато досліджень підтверджують цю тезу. Наприклад, з Інституту Каролінської у Стокгольмі група дослідників провела дослідження з цього приводу. Вони розробили опитувальник, задавши учасникам опитування 120 запитань про те, як вони повідомили б про стрес, пов’язаний з їхнім психосоціальним робочим середовищем, фізичним робочим середовищем, способом життя, фізичним здоров’ям та психічним здоров’ям.
Також дослідники задали учасникам три запитання про стан їхнього слуху, зосередившись на шумі у вухах та здатності чути звичайні розмови.
Нарешті, вони виявили, що респонденти, які повідомляли про стрес, пов’язаний із поганим сном та поганим самопочуттям, частіше скаржились на шум у вухах та втрату слуху. Як і ті, хто відчував стрес на робочому місці.
Стрес і втрата слуху
Стрес порушує кровообіг у всьому тілі. Коли організм реагує на стрес, надлишок вироблення адреналіну зменшує приплив крові до вух, що впливає на слух.
Без постійного кровотоку клітини у вусі пошкоджуються або навіть руйнуються, що може спричинити негайну втрату слуху. якщо потік крові до вух повністю припиниться.
Хронічний стрес у вигляді гіпертонії часто призводить до втрати слуху. Може поступово погіршувати слух, спричиняти раптову втрату слуху та викликати шум у вухах.
Шум у вухах і втрата слуху
Шум у вухах часто може бути пов'язаний з емоційною напругою та стресом. Шум у вухах викликає шум від шуму без зовнішнього подразника і часто є ранньою попереджувальною ознакою втрати слуху.
Різні дослідження дали докази цієї кореляції.
У дослідженні, проведеному в Університеті Мінії в Єгипті, лише 25 зі 100 пацієнтів із шумом у вухах повідомили про нормальний рівень стресу. У більшості хворих на шум у вухах спостерігався принаймні рівень легкого до середнього або сильного до екстремального стресу.
Інше дослідження, проведене С. Гербертом, показало, що приблизно 53% людей із шумом у вухах сказали, що їх симптоми почалися в стрес-період життя або значно погіршились у стрес.
Це замкнутий цикл, оскільки стрес викликає шум у вухах, що викликає більший стрес і ще більше погіршує цей стан.
Кроки для боротьби зі стресом
Американська психологічна асоціація перелічує ці п’ять порад щодо зменшення стресу:
- Перериватись . Віддалення від причини стресу може дати вам перспективу та змусити вас почувати себе менш засмученими.
- Робити вправи . Всього 20 хвилин на день надають переваги здоров’ю як для вашого тіла, так і для вашого розуму.
- Смійся . Переміщення цих конкретних м’язів обличчя знімає напругу і надсилає мозку радісний сигнал.
- Соціальна підтримка . Поговоріть з кимось, хто може зрозуміти, що ви переживаєте, та надати позитивні відгуки.
- Для медитації . Як і вправи, медитація допомагає розуму та тілу розслабитися та зосередитися.
І ми додаємо кілька рекомендацій для людей, які працюють в особливо галасливих умовах. Регулярні 15-хвилинні перерви можуть зменшити ймовірність пошкодження слуху в галасливій робочій обстановці.
Якщо ці методи не допомагають поліпшити стан пацієнта, рекомендується звернутися за спеціалізованою допомогою.
Ваш слуховий медичний працівник теж може допомогти. Від Слухового центру Валенсії ми пропонуємо вам у розпорядження нашу безкоштовну послугу першої зустрічі, яка завжди буде консультувати вас.