Втрата ваги проти Втрата жиру:
Втрата ваги - це те, що визначається значенням X (приклад: 80 кілограмів), коли використовується вага як вимірювальний прилад, і через певний час його потрібно перевірити ще раз, якщо це значення зменшилось (приклад: 76,5 кг).
Тепер уявімо на мить двох різних предметів вагою 80 кг на вазі:
Суб'єкт № 1 - спортсмен, і його відсоток жиру становить 10%.
Суб'єкт № 2 - це сидячий батько, відсоток жиру якого становить 37%.
Як ми бачимо, шкала дає нам нереальне значення, щоб ми могли розпізнати як про стан здоров'я кожного суб'єкта, так і про склад тіла, де суб'єкт № 2 має ожиріння.
З цієї причини для людини, метою якої є втрата ваги, ми повинні зробити так, щоб вона бачила, що це залежить не від величини, визначеної шкалою, а від її складу тіла, який базуватиметься на втраті жиру, але зберігаючи при цьому максимальну кількість М'язова маса.
Збереження м’язової маси має бути вашою метою:
Збільшення або збереження м’язової маси має життєво важливе значення для втрати жиру і, отже, поліпшення складу тіла.
Це пов’язано з відсотком володіння м’язовою масою та збільшенням кількості та мітохондріальної ефективності, що зможе збільшити втрату жиру, оскільки потреби в енергії зростають (навіть під час сну) на користь САМОФАГИ.
Тому, "Ваша вага не важлива".
Тим не менш, щоб зрозуміти, як відбувається втрата жиру, ми повинні розуміти, що існують біологічні фактори та психосоціальні фактори, які впливатимуть на наш організм, і ми швидко приходимо до висновку, що втрата жиру є багатофакторною.
Втрата жиру як багатофакторна проблема:
Біологічні фактори:
Енергетичний метаболізм залежить від складних взаємодій між системами, що регулюють енергетичний гомеостаз, контроль надходження і сигнали, що надходять від органів чуття, модульованих ендокринною системою.
Мозкові механізми, які роблять нас голодними, регулюються гормонами, які спонукають людей харчуватися і отримувати їжу, однак, що їжа не повинна бути у вигляді порожніх калорій, трансжирів, добавок, солей ...
Проблема полягає у смаку тих продуктів, які були штучно модифіковані, так що їх текстура та смак дуже смачні, а отже, для натуральних продуктів, що не мають однакових смакових якостей, буде створено хибну реакцію на неприйняття.
Психосоціальні фактори:
Однією з найбільших проблем сучасного суспільства є те, що воно живе в обезогенному середовищі, де існує початковий малорухливий спосіб життя, неадекватна спортивна практика, до якої ми додаємо відсутність здорового харчування та справжніх здорових звичок.
І якщо до всього цього, ми додамо дезінформацію та боротьбу за конфлікт інтересів з боку галузей, які бомбардують ЗМІ, щоб це обезогенне середовище підтримувалось у довгостроковій перспективі, результатом буде збільшення рівня дитячого ожиріння і збільшення рівня ожиріння на загальному рівні.