ваги

Я любив фаст-фуд - я починав з кг, зараз маю 65 кг, см. Мені вдалося досягти цього результату за рік. Я не приділяв достатньо уваги їжі до того, як схуд. Я не багато їв, але мені сподобалися готові закуски для швидкого харчування та піци, призначені для дому.

Моя самооцінка, яка лежить в руїнах, розчарування в особистому житті, змусило мене звинуватити в втраті ваги на 100-50 кг, щоб зануритися в найглибші ями жалості до себе і просто здатися.

Це не працює для мене - тому я залишив себе гарно.

Тоді я почав тренуватися і дотримуватися дієт. Навчаючись на своєму багаторічному досвіді схуднення, я більше не шукав ліків.

Схуднути на 50 фунтів за 1 рік - здоровий - лікар сонця

Тому що за ці роки - і багато невдалих спроб схуднення - я вже відчував, що жодна з них не може тривати в довгостроковій перспективі. Це не здорово, і те, що знижується ціною запеклої боротьби, повертається пізніше з інтересом. Було все - від капустяного супу до посту. І те, і інше не було ефективним.

Розбирається здоров’я

Я почав відвідувати тренажерний зал на годину аеробних вправ і залишив зі свого раціону цукор, борошно, жирне, 100-50 кг схуднення, паніровку. Натомість я почав їсти багато овочів та нежирного м’яса тричі на день. Звичайно, ми змінили це пізніше з моїм тренером. Моя родина не знала про це кілька місяців. Після попередніх невдач я просто не хотів оголошувати, що знову врізався.

Щоб вони не обтяжували мене тим, що я більше не вірю в мене. Коли вони вперше зіткнулися з ним, вже відбулися певні зміни, але вони просто помахали рукою. Я знав, що досі не можу повірити, що можу схуднути на 100-50 кг.

За кожні 10 втрачених фунтів я міг би зробити 1 день, я втратив 50 фунтів за 1 рік!

Я виключив їх негативну енергію і зосередився лише на своїй меті. Протягом періоду схуднення я був строгий до себе, бо визнавав і донині визнаю, що якщо ти хочеш надзвичайного результату, ти повинен дати все від себе. Це стосувалось і злочинності.

У мене було більше маленьких віх.

На кожні 10 фунтів кинутих припадав день злочину. Тоді, звичайно, я зрозумів, що це може бути інакше.

Таким чином ви можете схуднути до 30 фунтів

Існує маса хороших рецептів дієтичних солодощів. Сьогодні я вчиняю з ними злочини, тому що визнав, що, будучи дієтою, я не можу набивати себе безкінечно.

  1. Кінцева дата:
  2. Втрата ваги з Енн Марі

Я зробив ці злочини свідомими і менш винними. Я став більш впевненим і відкритим - я почав втрату ваги на 100-50 кг самостійно, у сусідньому тренажерному залі, де в основному ходив та їздив на велосипеді.

Цього було достатньо, щоб через 5 хвилин вода зірвала мене. Пізніше я також наважився на групові уроки підсилювачів. Я робив це місяцями, коли наставав застій, і все, що я робив, не тривало.

Я тренуюся по 2 години на день щодня і не згрішив. Досі нічого. Тоді одна з дівчат портьє, яка посміхалася у тренажерному залі, запитала, як я.

Схуднути на 50 фунтів за 1 рік - здорово

Цього було достатньо, щоб я схлипнув мені в обличчя, щоб перенести 100-50 кг схуднення, це страшне прокляття було приклеєне до мене, не вислизаючи на дієтичній вулиці із сіаном. Він негайно викликав тренера, щоб поговорити з ним. Згодом він став моїм особистим тренером, який показав мені правильний шлях.

Я з упевненістю проголосував за нього, і звідси відбувся справжній прорив.

Матапело - мінус 17 кг

Він заборонив тренування тривати довше 1 години, строго відпочивав 1 день і їсти 2. Він записав мій план тренувань, харчування, і я послухався всіх його порад. Я почав споживати набагато більше м’яса з ще більшою кількістю овочів, і ми стримували вуглеводи.

Він прописав 3 гирі на тиждень. Втрата ваги почалася знову і не припинилася.

З тих пір я тренуюся 6х1 годину на тиждень: тричі роблю важку атлетику і три рази роблю аеробні вправи. Я дуже боявся того, що станеться з моєю шкірою в результаті такої кількості втрати ваги, але, на щастя, вона дуже добре її носила. Можливо, тому що, хоча, здається, є 50 фунтів схуднення, розділених на 12 місяців, у середньому трохи більше 40-річних чоловіків втрачають 4 фунти на місяць.

Я худнув повільно і всю дорогу займався спортом.

Сенсаційне схуднення: дружина-військова схудла понад 50 кілограмів

Моє життя змінилося: я став більш впевненим у собі, відкритішим. Втрата ваги додала мені сили і віри.

З новим виглядом я отримав нове життя. Люди навколо мене дивуються, просять поради.

Щоденний калькулятор потреби в калоріях

Я закликаю тих, хто в подібному взутті, завжди вірити в себе, не кажучи, що вони не здатні на це.

Підготуйтеся до жахливості, вони захочуть здаватися щодня, вони тим часом будуть ненавидіти весь світ. Але це нормально!

Нема проблем! Я зробив те саме!

Більше статей на цю тему

Я шипіла, кричала, шкодувала про себе до кінця. Саме цьому істеричному самопротестуючому «я» всередині нас доводиться затикати собі рот, або просто дозволяти йому ревіти, а потім здаватися. Оскільки, коли рішучість тверда, вони будуть приречені на успіх, оскільки мозок веде, тіло йде слідом. Щоденний раціон 1.