тиждень

Дієта, що спалює жир, "пояснюється поетапно", була розроблена групою спеціалістів у лікарні Меморіалу секретного серця в США для пацієнтів, яким довелося швидко схуднути перед операцією на серці (це можливо скинути до 8 кілограмів за тиждень).

Дієта заснована на приготуванні супу з очисними та дезінтоксикаційними властивостями та дисоціацією їжі, з дуже низьким вмістом жиру та відсутністю швидко засвоюваних вуглеводів. Це дійсно ефективно, але може бути небезпечним для здоров’я, якщо це робити більше тижня. Багатьом людям рекомендується спостерігати за швидкою втратою ваги і продовжувати режим протягом декількох тижнів, що змінює метаболізм, що може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Інгредієнти

6 очищених помідорів

Багатий калієм, хлором та фосфором, помідор є сечогінним та оживляючим завдяки вмісту мінералів. Крім того, він є серцево-захисним. Вони мають 19 калорій на 100 грам.

2 зелених перцю

Як і цибуля, він багатий калієм, хлором, фосфором, сіркою, магнієм та кальцієм. Високий вміст клітковини забезпечує відчуття ситості та бореться із запорами. Після приготування. Вони мають 10 калорій на 100 грам.

1 капуста

Він містить 50% калію, сірки, кальцію та кислих мінеральних солей. Це допомагає боротися із запорами і навіть може поліпшити стан шкіри. Він містить близько 40 калорій на 100 грам

6 цибулин

велика Цибуля багата водою, сіркою, калієм і фосфором. Це підщелачуючий засіб, який надає йому очищаючих властивостей для організму. Він також є сечогінним засобом, сприяючи усуненню набряків та сприяючи зменшенню сечової кислоти. Вони мають 20 калорій на 100 грамів після приготування.

1 пучок селери

Багатий калієм, хлором, міддю, сіркою, кальцієм і натрієм, він є сечогінним засобом, усуває сечову кислоту, ремінералізує організм та діє як мозковий та кармінативний тонік. Має 19 калорій на 100 грам.

Підготовка

  1. Помідори бланшуйте, поклавши на 1 хвилину в гарячу воду і очистіть від шкірки.
  2. Очистіть цибулю від шкірки і наріжте його невеликими шматочками. Видаліть із капусти або капусти зовнішні листя і наріжте невеликими шматочками.
  3. Перець і селера наріжте невеликими шматочками.
  4. Покладіть овочі у великий горщик і додайте води, щоб вони покрили їх.
  5. Додайте перець та орегано (необов’язкові спеції), закип’ятіть і тушкуйте на сильному вогні 10 хвилин.
  6. Поменшіть вогонь, накрийте казан і дайте йому варитися приблизно 30 хвилин, поки овочі не закінчаться.

Його можна приймати гарячим або холодним, хоча моя порада - пити його гарячим, оскільки відчуття ситості сильніше, крім втішного ефекту, який він додає. Результатом є енергійний метаболічний бульйон, багатий мінеральними солями та мікроелементами, що характеризується позитивними модуляторами метаболізму, якими є калій, магній та АТФ, що збільшує вільну енергію, яка виконує роботу.

Результат: підвищує рівень нашого добробуту. Він має дуже низьку калорійність і низький вміст білка. Суп - це дика карта. Його приймають, коли з’являється почуття голоду, і ви можете приймати скільки завгодно. Ви їсте все з супу, не тільки бульйон.

7 днів дієти

Дієта дуже сувора і її потрібно дотримуватися до кінця, в тому числі і якої НЕ Це потрібно робити, оскільки в іншому випадку ви можете страждати від недоїдання. Не вказано, на обід чи вечерю, оскільки суп можна приймати скільки завгодно разів або коли ви відчуваєте голод.

ПЕРШИЙ ДЕНЬ

Їжте лише суп і свіжі фрукти (можна їсти все, крім банана). Рекомендуються диня та кавун, оскільки це низькокалорійні фрукти. Для пиття можна взяти чай і каву (без цукру), воду та натуральні фруктові соки (розведені у воді та без цукру, щоб уникнути надмірної калорійності), тому не рекомендується використовувати промислові соки, а готувати їх самостійно.

ДРУГИЙ ДЕНЬ

Цього дня слід їсти тільки суп та свіжі овочі, приготовані на пару, найкраще зелені листові. Ви можете отримати всю необхідну кількість, як суп, так і овочі, які можуть бути свіжими, консервованими або замороженими. Якщо вони приготовані, нехай будуть разом із суповим бульйоном. Не кладіть на них масло або олію. Не їжте кукурудзу, горох або зелену квасолю. На ніч ви також можете з’їсти велику запечену картоплю з невеликою кількістю оливкової олії, цього дня не можна їсти фрукти.

ТРЕТІЙ ДЕНЬ

Цей день є поєднанням двох попередніх, тобто ви можете отримати весь суп, фрукти та овочі, які хочете. Не можна мати банан або запечену картоплю. Прогрес після третього дня дієти. Якщо всі вказівки були дотримані без обману, ви мали втратити 2-3 кілограми ваги. Однак втрати могли бути меншими, приблизно 1,5 кг -, що більше приписують воді. Однак вага скоро скоротиться.

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ

Їжте лише суп, банани та знежирене молоко. З’їжте до 6 бананів (принаймні три одиниці протягом дня) і стільки склянок знежиреного молока, скільки завгодно.

П’Ятий день

Сьогодні ви їсте суп і яловичину, від 125 до 250 грамів (цього дня ви можете замінити курку без шкіри або запечену рибу, якщо хочете; але майте на увазі, що на шостий день вам доведеться їсти м'ясо) та шість свіжих помідорів ( завжди очищений) Вам потрібно випити від 5 до 8 склянок води, щоб усунути сечову кислоту, яку дає м’ясо. Прийміть суп принаймні один раз цього дня.

ШОСТИЙ ДЕНЬ

Обов’язкове м’ясо - два-три філе - і всі овочі (бажано широколисті), які ви хочете, поки ви не будете повністю задоволені. Ви можете їсти стейк на сніданок, обід і вечерю. Приймайте суп не рідше одного разу на день.

СЬОМИЙ ДЕНЬ

Щоб закінчити тиждень, вам слід їсти коричневий рис (з оболонкою, середньо-коричневий, варений або, набагато краще, на пару), натуральні фруктові соки (краще розведені у воді і без цукру) та овочі до повного наповнення. Ви повинні мати суп принаймні раз на день.

ДІЄТА НЕ ПОВИННА ДОТРИМУВАТИСЯ БІЛЬШЕ ДНІВ. Щоб підтримувати вагу пізніше, ви можете замінити обід або вечерю на суп, коли режим закінчиться і він буде включений у ваш звичний раціон, якщо інший прийом їжі буде достатньо рясним і різноманітним. Якщо його правильно дотримуватися, це очистить вашу систему, і ви почуватиметеся краще.

Чого уникати ...

Одним із ключів є придушення швидко поглинаючих вуглеводів.

  • Алкоголь: Зачекайте 24 години після вживання, щоб розпочати дієту.
  • Не їжте хліб, борошно та похідні.
  • Солодощі будь-якого виду.
  • Газовані напої, в тому числі низькокалорійні. Ви будете пити лише воду, чай, каву та знежирене молоко.
  • М'ясо можна замінити куркою або рибою без шкіри.
  • Не пропускайте час їжі: сніданок, середина ранку; обід, середина дня та вечеря, якщо ми лягаємо спати дуже пізно, невеличким.

Чи є у вас протипоказання?

Режим не повинен перевищувати семи днів. Однак це можна робити до тих пір, поки спостерігається тривале надлишкове годування, як це відбувається у такі свята, як Національні свята, Різдво чи Великдень. Не слід робити це людям із інсулінозалежним діабетом або хронічними захворюваннями нирок. Ні ті, хто страждає гострими інфекційними процесами, диспептичними синдромами, гіперхлоргідріями чи будь-якими захворюваннями кон’юнктиви, значними психологічними змінами, ні ті люди, у яких була продемонстрована алергічна сенсибілізація до будь-якого з інгредієнтів.