Я не знаю, хто з ним, але я вже сміюся над собою, коли бачу на газетному кіоску обкладинки жіночих журналів: Як схуднути на 5 фунтів за 2 тижні? 21-денна інтенсивна дієта! Плоский живіт через 5 днів! Бомба-дієта: Ви можете схуднути на 10 фунтів за 72 години.

навчання

Перестаньте бути крихітками! Ти серйозно? Що мене ще більше шокувало в цій фігні, це те, що справді є інтерес до неї, і є хтось, хто через це може купити газету. Багато людей справді вірять у цю брехню, а потім, звичайно, нарікають на траву, як їм нещасно, бо вони не можуть схуднути.

Я не гуру фітнесу, і я ніколи не вивчав харчування, але все, що я точно знаю, це те, що ніхто подібний ніколи не втратить вагу назавжди від таких дієт! Можливо, на тиждень ваги насправді показуватимуть на 3 кілограми менше, але окрім того, що вони завдають шкоди нашому власному тілу, результат не буде тривалим. Як тільки дієта закінчиться, все відновиться там, де ми зупинилися.

Звичайно, я не кажу, що вам не потрібно звертати увагу на їжу, бо без цього результату немає, але забудьте про підрахунок калорій! Якби багато хто взяв лише трохи втоми і прочитав, як і як харчуватися здорово, вони б позбавили себе великого стресу і непотрібного голодування. Неймовірно, скільки людей набиває цукерки двома руками, складаючи, наскільки вони товсті. Інший мій улюблений - коли хтось цілий день НІЧОГО не їсть, бо він товстий, а ввечері грабує кухню! Будильник ! Ви можете їсти скільки завгодно разів на день, просто подивіться, що ви їсте. Вуглеводи в першу чергу відповідають за набір ваги. Якщо ви хочете схуднути, захопіть цукерки і з’їжте замість них свіжі фрукти, пропустіть рафінований цукор, замість цього використовуйте здоровий еквівалент - ксиліт або стевію. Уникайте хлібобулочних виробів, білого хліба, і ви вже багато зробили для результату.

Але їсти поодинці недостатньо. Якщо хтось має зайву вагу, марно звертає увагу на здорову дієту, сам жир дуже важко розщеплюється, а виступаюча шкіра залишається після нього. Як хтось може думати, що якщо вони хочуть красивого, стрункого, атлетичного тіла, вони можуть відкласти тренування!? Мій диван мені також дуже зручний, але якби я сидів там цілий день, я мав би в 3 рази більше цього розміру. Незалежно від того, що ви робите, їдете на велосипеді, бігаєте, займаєтеся йогою або вкладаєте DVD у Ruby Réka, але витрачайте принаймні 30 хвилин щонайменше 3 рази на тиждень, щоб підтримувати фізичну форму! Ви також почуватиметеся краще з цим, і рано чи пізно ваше тіло це оцінить, я можу вас у цьому запевнити.!

Звичайно, кожен, хто задоволений своїм тілом або будь-якою зайвою вагою в кілька кілограмів, повинен продовжувати робити те, що робив до цього часу, оскільки найголовніше - це те, що ми добре почуваємось у своїй шкірі.!