ТАМИ ЩО ТИ БУДЕШ РІДКИМ ХВОРИМ

Жир на животі, на жаль, схильний викликати запалення в організмі - перевантажуючи нашу імунну систему. Тому надмірна вага часто може спричинити грипоподібні симптоми. Надмірна вага послаблює імунну систему і робить вас більш імовірними захворіти. Не кажучи вже про те, що люди, які мають надмірну вагу, частіше стикаються з діабетом та серцево-судинними захворюваннями.

втрата

РИЗИК РАКУ ЗНИЖЕН

Люди з надмірною вагою частіше хворіють на щонайменше сім типів раку, ніж люди з нормальною вагою. Надмірна вага збільшує ймовірність розвитку раку кишечника, молочної залози, жовчного міхура, печінки, горла, підшлункової залози та шийки матки. Це також пов’язано з ослабленою імунною системою.

СЕРЦЕ ЗМІЦНЮЄТЬСЯ

Вісцеральний (вісцеральний жир), що відкладається навколо внутрішніх органів, є дуже великою небезпекою. жир, що відкладається на органах, є більш небезпечним. Наприклад, шар, що утворюється навколо серця. Не кажучи вже про атеросклероз. Чим «жирні» судини, тим більша ймовірність серцевого нападу. Втрата ваги, навпаки, може запобігти цьому, серце зміцнюється регулярними фізичними вправами, тим самим зменшуючи шанси розвитку серцево-судинних проблем.

ВИ МОЖЕТЕ УНИКНУТИ ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ

Щасливчик - це той, хто харчується нездорово і “лише” має високий рівень цукру в крові. Звичайно, такий стан відпочинку теж не триває вічно. Чим більше і гірше - цукристих - продуктів, які ви вводите у свій організм, тим більше ви ризикуєте захворіти на діабет. Дієта без цукру, багата клітковиною їжа може допомогти запобігти захворюванню. І навіть ваш розмір сукні зменшується.

СПИ ЛІПШЕ

Вплив сну і коливань ваги один на одного безперечний. З одного боку, якщо ви більше спите, ви легше худнете. Зрештою, рано лежачи, можна уникнути закусок на ніч, а втомлений організм хоче вуглеводів і цукру краще. Дослідження показують, що ви менш втомилися обмежувати переїдання. З іншого боку, якщо ви худнете, ви краще спите. Хоча б тому, що жир на животі негативно впливає на ємність легенів, їм важко дихати, і час перебування в ліжку буде менш розслабляючим (не кажучи вже про те, що через деякий час погіршується не тільки якість сну, але й астма та інші респіраторні можуть розвинутися захворювання). Ще одна перевага полягає в тому, що здорове харчування через зміни способу життя, наприклад, високобілкова дієта, покращує якість сну.

ПРОДУКТИВНІСТЬ Збільшується

Сьогодні доведено, що ожиріння також може запобігти вагітності. Жінки з ІМТ (індексом маси тіла) від 35 до 40 (нижче 18,5 худі, між 18,5 і 24,9 мають нормальну статуру тіла, від 25 до 29,9 мають надлишкову вагу, вище цих значень вже страждають ожирінням), ви набагато рідше народити дитину. Тож необов’язково безпліддя на задньому плані, якщо вам важко завагітніти.

КРАЩА ЯКІСТЬ ЖИТТЯ

Ви не тільки можете жити довше, але й жити краще зі здоровою статурою. Оскільки надмірна вага є одним з найбільших обмежень. Якщо ожиріння обмежує ваш час з родиною та друзями, якщо все болить, якщо вам важко дихати і рухатися, якщо ви не можете грати зі своїми дітьми та онуками, пора змінити спосіб життя.