ЗУМБА загалом
ZUMBA - це тренування, в якому веселощі перемагають нудну вправу. Він поєднує в собі динамічну латиноамериканську музику, екзотичні танці та аеробні рухи. Його мета - розслабити, сформувати і зміцнити все тіло, одночасно спалюючи жир. Він був заснований в 1995 році, коли Бето Перес забув взяти з собою звичну музику на заняття з аеробіки. У перекладі це означає "швидкий" або "бджолиний зумер", а також поєднання слів "самба" і "румба".
ZUMBA Trenčianske Teplice
З березня 2010 року, завдяки ZUMBA, завдяки Центру дозвілля св. Тарзіч та діяльність кількох жінок також можуть зустрітися у Тренчанських Тепліцях. Оскільки активісти не знайшли жодного тренера, який бажав би приїхати до Тренчанське Тепліце, вони звернулись до Вероніки, щоб пройти курс і таким чином стати сертифікованим тренером. Понад 40 жінок прийшли на першу вправу, що стало великим позитивним сюрпризом.
ZUMBA Trenčianske Teplice сьогодні
Вправа відбувається в гімназії початкової школи А. Багара в Тренчанське Тепліце (початкова школа), тренер репетирує на сцені. На випадок гарної погоди в амфітеатрі початкової школи. Тренажерний зал з'єднаний з амфітеатром, і обидва місця забезпечені на кожну годину, тому місце вправ можна гнучко змінювати.
Вправа триває 60 хв. Зберігає Вероніка Мерцеллова - сертифікований інструктор ZUMBY (B1, B2).
Про всі новини та зміни ви можете гнучко читати на цій сторінці в розділі "Новини" або з оновлених плакатів.
Приходьте танцювати, розслаблятись, і в той же час отримуйте гарну фігуру!
З UMBA в басейні з Веронікою
У відповідь на вимоги попиту Вероніка опанувала вправу Мімі Родрігес-Адамі і з липня 2011 року поєднала його з елементами зумби. Результат став чудовою вправою, яка приносить результат. i. також наступні переваги:
- веселитися, танцювати, відпочивати;
- вправи у воді не напружують суглоби;
- завдяки опору води, вам не доведеться надмірно перемикатись, але ви все одно тренуєте м’язи і зміцнюєте всю фігуру;
- гідростатичний тиск покращує кровообіг;
- вода масажує тіло, що сприяє легшому розщепленню підшкірного жиру, формуванню тіла та профілактиці целюліту;
- пульс під час занять у воді нижчий, ніж якщо ви виконували вправи з однаковою інтенсивністю на суші, що позитивно впливає на серцево-судинну систему;
- ви ніколи не відчуватимете дискомфорту від потовиділення;
- наступного дня після фізичних вправ не слід страждати від м’язових болів (м’язових м’язів);
- не потрібно бути плавцем;
- ви не занурюєте голову під воду.
Обов’язково спробуйте!
Яка ціна вправ?
У Тренчанське Тепліце нам не потрібна плата за вхід, але потрібно заплатити за тренажерний зал та технічне обладнання. Жінки домовились про символічний добровільний внесок - не менше 1,00 Євро/особа/вхід (навчання дітей до 12 років у супроводі дорослого не платить). Ця сума є дуже низькою порівняно з іншими місцями району, де практикується зумба. Ми віримо, що кожен зробить свій внесок.
Я свого віку, я можу тренувати ЗУМБУ?
ZUMBA - це про веселощі. Ви вирішуєте, наскільки сильно ви хочете займатися, чи потрібно вам спрощувати або пропускати деякі вправи, щоб повністю присвятити себе іншим. Ви не повинні відчувати біль або дискомфорт. ZUMBA має бути розслабленням.
Я не дуже хороший танцюрист. Я маю освоїти основні танцювальні кроки, щоб мати можливість брати участь у вправі?
Ні. Основні кроки нагадує тренер. Якщо вам здається, що деякі з них важкі, ви можете змінити їх або просто пропустити.
Я можу взяти з собою дитину, якщо мені нема куди поставити її для вправ?
Так. Однак ми не гарантуємо дітям. Якщо вони практикуються, ми отримуємо від цього задоволення. Вони також можуть сидіти спокійно, важливо, щоб вони не заважали іншим. Однак діти без батьків не повинні відвідувати ZUMBA.
Необхідно зареєструватися в ZUMBA заздалегідь?
Ні, це не потрібно. Ви приїжджаєте і можете починати вправи, вправа відбувається регулярно. Ви можете гнучко прочитати про зміни на цій сторінці в розділі "Новини". Однак вам потрібно прибути не пізніше 10 хвилин після початку вправи. Після цього область буде заблокована на час вправи.
Якщо ZUMBA знаходиться надворі - в амфітеатрі, чи не перебувають сюди і непрактикуючі "спостерігачі"? Сонце не світить практикуючих тут?
Ні, амфітеатр розташований під лісом, у приємному зеленому оточенні. Вони тренуються лише в той час, коли сонячні промені сюди не потрапляють. Це не в очах перехожих.
Хто така Вероніка Мерцеллова?
Студент коледжу, який чудово малює та малює. Крім того, однак, він має природний талант до руху. Верхова їзда, плавання, їзда на велосипеді, піші прогулянки, катання на лижах. Раніше вона активно займалася гімнастикою. Курс тренера ZUMBA перемістив її на інший рівень. Більшість хореографій в рамках ZUMBA - це її власні. Цікаво, що, незважаючи на свій молодий вік, він все ще схильний до композицій, що були на початку ЗУМБИ - сальса, кумбі, самба, регетон і меренге.