AstroBallet, наш новий розділ про мережі

Звички жити здоровим літом

Потрібні та негідні речі в "новій нормалі"

Літній час для прогулянок по пляжу

Дружба між жінками, справжній скарб

Діор та її уроки балету з танцюристами з Паризької опери

Будьте обережні з модними дієтами! Результати можуть бути короткочасними та загрожувати вашому здоров’ю.

втрата

Погодьмося, дієти не існує для швидкого схуднення, але насправді існують швидкі способи схуднення. Обіцянки, обіцянки ... будьте дуже обережні з тим, що вони вам пропонують: скульптурні тіла, просто прийнявши цю таблетку, усунувши такий тип їжі, використовуючи цей продукт і, бат!.

Правда полягає в тому, що пропозиція спокуслива, настільки приваблива, що багатьох спокушає. Але будьте дуже чіткі щодо наступного: схуднення вимагає зусиль, терпіння та часу, щоб результати були стійкими. Рішучі плани ("краш-дієти", як їх називають англійською мовою), або ті, які в довгостроковій перспективі усувають поживні речовини, необхідні вашому організму, не є відповіддю на ваше бажання усунути зайву вагу. Більше того, вони можуть бути навіть небезпечними.

Щоб захистити своє здоров’я, знайдіть час, щоб зрозуміти, коли це примхлива дієта, а не серйозний план.

Правда за димовою завісою

Що стоїть за цією чудовою пропозицією? Чи справді це спрацює? І оскільки це здається настільки легким, ви, безсумнівно, спробували не один швидкий план, і, можливо, ви повернули втрачену вагу і, можливо, більше. Як ви можете зрозуміти, чи дієта, яку ви розглядаєте, є примхою чи вона надійна? Попереджувальні знаки такі:

  • Пропозиція занадто гарна, щоб бути правдою
  • Забезпечує швидкі та вражаючі результати без особливих зусиль або без них
  • Виключіть продукти, які зазвичай є частиною здорового харчування - наприклад, вуглеводи або молочні продукти
  • В основному він концентрується в одному харчуванні (наприклад, грейпфруті або грейпфрутовому або капустяному супі)

Деякі з цих примхливих дієт навіть вимагають від вас вживання спеціального виду добавки або придбання певного продукту, який "гарантує" результати. Крім того, більшість робить дуже мало наголосу на збалансованому та збалансованому харчуванні та регулярних фізичних вправах як життєвій звичці.

Якщо дієта, яку ви розглядаєте, має будь-яку з цих характеристик, або ви відчуваєте, що це план, якого ви не могли б виконувати назавжди через позбавлення, які це передбачає, то це дієта, що примхає, і може принести вам більше шкоди, ніж користі з точки зору здоров'я.

Почніть програму вправ. Це так само важливо, як і ваш раціон харчування, і це допоможе вам не тільки усунути та контролювати свою вагу, але й краще керувати стресом, краще спати та відчувати себе повнішими (або) життєвими силами та енергією. Пам’ятайте, що перед тим, як починати будь-яку програму фізичної активності, завжди слід мати схвалення лікаря, особливо якщо ви сиділи в сидячому стані, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям та/або якщо вам 40 років і старше. Також шукайте підтримки своїх друзів та рідних, щоб підняти вас, коли ви втрачаєте мужність або силу волі.

Ви побачите, що поєднання здорового харчування та щоденних фізичних навантажень забезпечить вам очікувані результати.