Існує досить широке коло людей, котрі, бажаючи схуднути, не бажають з цим нічого робити. Більш конкретно, нічого, що є інвестицією робочого типу.

Ось чому " споживацькі товари Ринок, в цьому може бути 50-50 відсотків відповідальності за виробників сволочі та ледачих користувачів за навчання та роздуми.

Зрештою, кожен виглядає так, як добре, але проблема починається з того, що у випадку надмірної зайвої ваги людина грає зі своїм життям. І можливо, вам не доведеться піклуватися про члена сім’ї, який, природно, любить свого повного родича та боїться його.

випадках

Але що можна зробити, якщо цей суїцидальний кандидат не бажає кардинально змінити спосіб життя і не в змозі зробити значні зміни як у дієті, так і в фізичних вправах?.

Є кілька речей, які ви можете спробувати, якщо зможете вплинути на це на якомусь рівні, а не відкидати все з стегон, що лише мінімально виведе вас із зони комфорту.

Змістіть співвідношення поживних речовин до білка

І, звичайно, за рахунок жиру та вуглеводів. Наприклад, більше м’яса, менше гарніру. Не дозволяйте і не намагайтеся кидати їсти вуглеводи самостійно. Чи є якісь дурниці щодо того, як з’їсти «кондитерське печиво» з пакетика або просто з’їсти яблуко - гірше, чіпсет.

Зменшіть кількість їжі, яку ви їсте

Подавайте на меншій тарілці або просто чітко скажіть пацієнтові, що добре, не буде різкої економії, але вам доведеться їсти стільки і стільки (бажано повільно, але неухильно зменшується кількість) менше всього. Ваше загальне споживання калорій вже буде менше.

Рухайтеся разом з ним

Якщо людина не має базової потреби у фізичних вправах і не уявляє, скільки радості є джерелом майже будь-якої спортивної діяльності, вона потребуватиме допомоги.

Пов’яжіть рух (звичайно, це може бути до 45 хвилин ходьби) з чимось позитивним, наприклад, ви ходите з ним на прогулянку і встигаєте поговорити. Або це може бути життєздатним варіантом, якщо ви можете дивитись епізоди улюблених серіалів лише під час їзди на кімнатному велосипеді.

Тож будь-що може стати позитивним досвідом для руху, який спочатку переживався як жахлива мука.

Бунт також може спрацювати

Не для всіх, але в деяких випадках це може допомогти, якщо ви продемонструєте кілька випадків, як помер нещасний чоловік із зайвою вагою та який ризик ожиріння розвинеться при певних захворюваннях.

Це метод, подібний до "прикладів стримування" на пачках сигарет, але, можливо, більш ефективний на певний ступінь, оскільки надмірна вага - або відмова від нього - не така "залежність", як куріння.

Мотивуйте на власному прикладі

Якщо ви вже досягли успіху, продемонструйте до і після фотографії, дані про те, що вам вдасться, і наполегливою працею ви виключені з досягнення результатів.

Будьте обережні, щоб не виглядати хвастощами, це легко може здатися майже нездоланною перешкодою для оточуючих, що не викликало у вас великих зусиль.

Завжди ставите перед ним невеликі цілі

Якщо ви боїтеся, що тут не можете з’їсти більше 1000 калорій на день, і ви не наважуєтесь прийти додому без тренувань по 2 години на день, ситуація, ймовірно, обернеться.

Пройдіть це крок за кроком, але наполегливо і за планом.

Мотивувати людину, яка не бажає або лише навряд чи бажає змінити спосіб життя, зробити непросто. Ключ до успіху - змусити вас усвідомити: боляче заважає вашим близьким, якщо ви стрибаєте раніше часу.

Зверніться за професійною допомогою

Іноді за надмірною вагою існують психічні проблеми, які члени сім'ї також мало що можуть вирішити. Психолог може розкрити речі у фоновому режимі, які пацієнт несе підсвідомо, і їх легко можна заблокувати в дії.