Заміський салат із зеленої квасолі

  • Автор допису:Лучі
  • Публікація публікації: 7 квітня 2020 р
  • Категорія вступу:Овочі та салати
  • Опублікувати коментарі:Без коментарів

зеленої

Цей рецепт салату із зеленої квасолі моя бабуся його завжди готувала коли сім’я збиралася по неділях. Це дуже простий рецепт, хоча так, щоб це було так само добре, як і їй, фокус полягає у варінні квасолі та кількості оцту, що я пояснюю покроково.

Цей рецепт заміського салату із зеленої квасолі настільки повний, що може служити як окрема страва, хоча, виготовляючи меншу кількість, його можна подавати у супроводі м’яса або риби.

Зелена квасоля має мало калорій (35 кал/100 г), оскільки в їх складі великий відсоток води (90%), і вона навряд чи містить жир. Решта складається з вуглеводів і невеликої частки білків, що робить її легкозасвоюваною їжею. Крім того, він має помітний внесок у клітковину. Ці достоїнства підкріплюються його потужним діуретичним ефектом, завдяки багатству калію та низькому вмісту натрію. Зелена квасоля багата насамперед вітаміном С, а також вітамінами групи В або фолієвою кислотою .

Що стосується картоплі, незважаючи на її погану репутацію, коли вона готується без смаження, вона містить лише 110 калорій, оскільки 82% - це вода (з цієї причини вона також є сечогінним засобом). Він містить вітаміни С (ваша шкіра), А, В1, В2, В6, калій, фосфор, магній, залізо, кальцій і натрій. Він також багатий білками, крохмалем, клітковиною, фолієвою кислотою, вуглеводами та вуглеводами. Рекомендується при печії та зниженні артеріального тиску.

Яйця, навпаки, забезпечують знежирені білки, за винятком ліноленової кислоти-Омега 3, яка є дуже корисною для організму і легко засвоюється.
Це відмінне джерело заліза, фосфору, калію, магнію, вітамінів та фолієвої кислоти.

Ми також пам’ятаємо, хоча і в меншій мірі; тунець, помідор і цибуля. Вони також мають дуже корисні властивості для здоров’я.