Я також отримувала по 2 листи на день про схуднення до вагітності. Так, раніше. Це дивно, правда? Він вважає, що все, що стосується великої втрати ваги після пологів і живота в кубиках, є гучним. Як почувається мама, як вона знову опинилася жінкою, скільки сил у неї для нового життя тощо.

вагітності

Проте з точки зору дитини, принаймні настільки ж важливим є питання про те, в якому фізичному стані перебувала мати на момент зачаття або під час вагітності. Звичайно, важливо, щоб мама ставилася до маленької дитини енергійно, насолоджувалась самопочуттям, не страждала від депресії - але скажімо просто, що не завадить мати належні тренування з самого початку вагітності, мати хороші м’язи, мати хороший хребет та інші суглоби мають належний рівень вітамінів., не надто високий відсоток жиру в організмі та рівень жиру в крові, рівень цукру в крові тощо. В іншому випадку умови до, під час та після вагітності тісно пов’язані.

Звичайно, акушерки та супутниці вимірюють деякі параметри (якщо вони вимірюють), а також дають поради (якщо вони це роблять). У позитивному випадку, починаючи з планування дитини, мати починає піклуватися про себе, створювати здоровий маленький «дім» - саме про це йшлося в листах 2 читачів, і я у відповідь привітав майбутніх мам на почуття відповідальності.!

Бо це відповідальність.

Завагітніти з правильною вагою та м’язами - це така ж відповідальність, як, скажімо, не куріння, пиття, вживання наркотиків за 9 місяців, придбання основних дитячих меблів або проходження обов’язкових тестів. Я ніколи не міг потрапити на порядок денний теми куріння майбутніх мам і, завдяки способу життя, товстих майбутніх мам. Я завжди думаю, що дитина може бути важливою, але не так сильно

Тут вся справа в звичках. Про старі звички та нові звички. Про мої російські звички і наші звички.

Що відтепер у кутку буде ліжечко. Що я відтепер не встаю, коли хочу. Що я відтепер не палю. Що я відтепер не ковтаю. Що відтепер я маю витратити щось інше.

Я рекомендую всім на етапі планування дитини подумати про систему тренувань та здорового харчування також у цьому плані. Звичайно, не тісно, ​​не сповнене каяття! Наприклад, у мене був чудовий гість, дуже мало свідомо підготовлений до їх 2-ї дитини. Ми схудли на кілька кілограмів, набагато зміцніли. Настав час, коли проект стартує. Він не хотів збиратися разом. Потім, коли ми виключили 2 тренування на тиждень і останню диво-дієту, дитина зібралася together Це завжди правда, але під час вагітності нарешті потрібно усунути примус дотримуватися!

(в даному випадку) все можна зробити лише зі здоровим глуздом, гармонійно, від душі

Порада1: до і після вагітності не тільки стежте за кілограмами, але і за складом тіла, наприклад Завдяки вимірюванню InBody! М'язи, жир, вода, мінеральні рівні та пропорції! Ви отримуєте набагато чіткіше уявлення про своє тіло, ніж просто спостерігати за вагами. Не рекомендується проводити такий тип вимірювань під час вагітності.

Порада2: батько також повинен брати участь у здоровій вагітності, а потім у післяпологовому “ремонті тіла”. Звичайно, не з негативними зауваженнями чи іронією, а як креативно та переважно активний УЧАСНИК!

Гарного дня!

Вас цікавить зміна способу життя? Відвідайте мій сайт: САЙТ HOLISTIC FITNESS

Вас цікавить аналіз тіла більш детально? Підпишіться на бюлетень "Аналіз тіла"