Якщо ви хочете схуднути і продовжувати підтримувати здорове життя, вам слід почати снідати вівсянка.

приготувати

Медичні спеціалісти вказують, що вівсяна каша є однією з найбільш здорових страв, яка існує, містить мінімальний рівень цукру, забезпечує ситість протягом багатьох годин і сприяє кращій роботі кишечника. Багато людей називають це ідеальний сніданок, оскільки він ідеально підходить для схуднення та ведення здорового способу життя.

Пам’ятайте, що овес багатий білками високої біологічної цінності, жирами та великою кількістю вітамінів та мінералів. Це крупа з найбільшою часткою рослинного жиру. Вживання вівсяних пластівців корисно для очищення стінок артерій, оскільки клітковина «змітає» жирові відкладення.

Незважаючи на всі переваги, які містить вівсяна каша, кілька людей вказують, що це їм не до вподоби, тому добре вносити інновації в підготовку, і ми маємо правильний рецепт, щоб насолодитися цим чарівний сніданок.

Інгредієнти:

-1 подрібнене яблуко

-1 чайна ложка меленої кориці або імбиру

-1 склянка знежиреного молочного чаю

-1 столова ложка пластівців вівса

-1 чайна ложка меду, щоб підсолодити

підготовка:

-Молоко і вівсянку кладемо в казан і починаємо нагрівати.

-Ми рухаємось (не зупиняючись), поки не отримаємо густу масу.

-Знімаємо казан з вогню і додаємо мед, що вже є на тарілці.

-Додайте яблуко і корицю в порошку, щоб почати їсти.

Ти знав…

Окрім того, що вівсянка допомагає пришвидшити ваш метаболізм, має ще багато переваг:

-Регулює рівень цукру

-Містить багато кальцію

-Знижує рівень холестерину

-Має багато комплексу вітаміну В.

-Це корисно для шкіри

-Регенерує тканини

Тут ми залишаємо вам ще один рецепт, щоб насолодитися стравою вівсянка з фруктами:

Інгредієнти:

-Кориця, кардамон, імбирний порошок

-1 чайна ложка родзинок

підготовка:

-Замочіть овес напередодні ввечері, а наступного дня відокремте його від води.

-Ми кладемо його в казан з половиною склянки води.

-Ми готуємо на повільному вогні з корицею, кардамоном та імбиром

-Коли у нас є густе тісто, ми можемо додати трохи води, щоб отримати більш легку підготовку.