"Схуднути назавжди і їсти все"
Персоналізовані плани харчування, адаптовані до вас.

ваги

Набридли обмежувальні або одноманітні дієти?
Втомилися від дієт, і жодна з них не працює для вас?
Ви кинули палити і набрали вагу?
Ви щойно народили дитину і хочете відновити свою вагу до вагітності?
Ви коли-небудь уявляли, як зможете схуднути, вживаючи макарони карбонари, бутерброди, паелью, рагу або гамбургер? це можливо!

"Схуднути назавжди і їсти все"
Персоналізовані плани харчування, адаптовані до вас.

Набридли обмежувальні або одноманітні дієти?
Втомилися від дієт, і жодна з них не працює для вас?
Ви кинули палити і набрали вагу?
Ви щойно народили дитину і хочете відновити свою вагу до вагітності?
Ви коли-небудь уявляли, як зможете схуднути, вживаючи макарони карбонари, бутерброди, паелью, рагу або гамбургер? це можливо!

Що таке ожиріння?

Ожиріння визначається як ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі, що може завдати шкоди здоров’ю. Розподіл жиру в животі, тобто обхват живота вище рекомендованого, збільшує ризик страждати такими захворюваннями, як діабет, серцево-судинні захворювання, гіпертонія або різні типи раку.

Ожиріння спричинене дисбалансом між споживанням та витратою, що спричиняє позитивний енергетичний баланс.

За даними останнього Національного обстеження здоров’я, показники ожиріння та надмірної ваги в Іспанії продовжують зростати як у дітей, так і у дорослих.

У 2030 році, як очікується, 27 мільйонів дорослих мають надлишкову вагу та ожиріння.

Дослідження, опубліковане в січні 2019 року, передбачає, що До 2030 року 80% чоловіків та 55% жінок матимуть зайву вагу або ожиріння.

Як схуднути назавжди?

Найголовніше у схудненні - це втрата жиру, що призведе до покращення здоров’я та зменшення обсягу. Я завжди кажу, що схуднення - це побічний ефект від того, щоб навчитися правильно харчуватися, набути здорового харчування та звичок до життя, які тривають протягом усього життя, щоб не повернути втрачену вагу.

Ефективна річ не в тому, щоб швидко худнути, а в тому, щоб втрачати жир і не відновлювати його більше. Якщо вага швидко втрачається, це, як правило, відбувається у вигляді м’язової маси та води, що створює ризик для здоров’я, а в кінцевому підсумку спричиняє довгостроковий ефект відскоку, оскільки організм звикає витрачати менше енергії на виконання своїх життєво важливі функції (базальний обмін).

Окрім меню, практикувати фізичні вправи, спати достатньо годин і контрольований рівень тривожності або стресу є важливими, щоб допомогти вам схуднути.