P-клас проти більших стегон і стегон Якщо після свят у вас трохи міцніший живіт, стегна або ширші стегна, не впадайте у відчай. Ми представляємо вам дуже успішну та ефективну фітнес-діяльність, за допомогою якої ви можете створити бажану фігуру.
5xP
P-Class означає 5xP: тверді сідниці, плоский живіт, гнучкі стегна, тверді ноги і далеко від кілограмів! Це фітнес-вправа з метою досягнення постійної втрати ваги, формування тіла та набуття постійно правильних харчових звичок та зменшення підшкірного жиру під керівництвом досвідчених інструкторів.
Суть вправи
P-клас - це повільніша аеробна вправа, спрямована на зміцнення особливо проблемних зон, тобто м’язів живота, стегон і стегон. P-клас - підходяща вправа для початківців та досвідчених. Серія вправ розроблена таким чином, що велика кількість жирових речовин потрапляє в кров, яка потім ефективно спалюється.
Як виглядає Р-клас
Вся програма зазвичай триває близько півгодини. Після короткої початкової розминки та розтяжки слід більш легкий аеробний набір, який чергується із зміцнюючими блоками. Посилення стоячи фокусується на м’язах рук і спини, потім націлюється на стегна і стегна, як усередині, так і зовні. Ці вправи працюють з вагою власного тіла.
Ви також будете використовувати інструменти
Для зміцнення зазвичай використовують різні допоміжні засоби, такі як гумки, гантелі, сходинки або еспандери. Після цієї частини проводяться вправи на землі, спеціально спрямовані на зміцнення живота, сідниць і стегон. Кінець уроку P-класу присвячений розслабленню всього тіла. Вам не доведеться турбуватися про складні кроки, оскільки P-клас не містить хореографічних наборів або елементів високої аеробіки (стрибки). Всі вправи м’яко впливають на опорно-руховий апарат, але вони розроблені таким чином, щоб частота пульсу забезпечувала спалювання жиру. Ви все ще вагаєтесь? Знайдіть найближчий фітнес-центр, який пропонує згадані тренування та гори для роботи!