втрата
Голод - ворог схуднення. Навіть тверда прихильність до схуднення часто терпить крах, коли виникає відчуття сильного голоду. Під час виграшу ми більше нічого не робили, просто чинили йому опір, їли. Логічно, що багато бідних людей виводять правило, що, коли вони худнуть, має статися навпаки. Помилка. Жодна воля психічно здорової людини не настільки сильна, щоб протистояти почуттю голоду, яке дала нам природа. Якщо ви можете протистояти голоду і не їсти цілий день, негайно зверніться до психіатра. У вас є серйозна схильність до анорексії. Коли ви схуднете, відбудеться те ж саме, що і раніше. Коли з’являється бажання їсти, нас наймають. Час прийому їжі точно визначається вашим звичним режимом харчування. То як же ви впораєтеся з невеликим голодом, якщо це настане з часом? Просто невеликий шматочок фруктів або овочів. Їжте 5 разів на день і меншими порціями. Якщо ви можете протистояти голоду, це не означає, що ваша воля така сильна, але що почуття голоду настільки слабке або що їжа не дуже смачна.

Якщо ви хочете схуднути, вам слід усвідомити, що схуднення - це не одноразова дія, а процес із кількома змінами:

  • Зміна режиму харчування та пиття,
  • Зміна обміну речовин та стану вашого організму,
  • Зміна способу життя,
  • Зміна ставлення до фізичних навантажень,
  • Зміни - покращення обізнаності про дієту.

Як досягти та підтримувати оптимальну вагу ?

У сучасному напруженому способі життя багато з нас часто вибирають прості та зручні в приготуванні продукти. Однак ці продукти часто містять багато жиру, цукру, солі та калорій, і зазвичай їм не вистачає необхідних поживних речовин. Важливо починати день з правильної дієти. Ваше тіло працює краще, коли ви даєте йому те, що йому потрібно. Порівняйте це з доглядом за вашим автомобілем чи іншими речами. Вони також повертають вам лише те, що ви їм.

Трагедія багаторазових дієт і голоду.

Метаболізм - обмін речовин у вашому тілі відбувається без участі вашої свідомості. Їжа переробляється в організмі на енергію, будівельні матеріали та відходи. Більшість людей цікавляться метаболізмом лише тоді, коли щось не так. А надмірна вага та округлість - головна причина, чому ми починаємо цікавитися метаболізмом як співучасник нашої жирної фігури.

І є гірший фактор. Дієта, яка не страждає від голоду, зазвичай містить мало поживних речовин. Тому тіло тягнеться до єдиного доступного білка - власних м’язів. Зниження ваги здається успішним за вагою, але така людина часто втрачає переважно воду та м’язи. Через деякий час це не триватиме довше з дієтою. Він починає їсти «більш нормально» і знову швидко набирає вагу. Зазвичай він повертається до ваги, яка на кілограми перевищує вагу до прийняття рішення про схуднення. Така людина виглядає вгодованішою, ніж раніше, бо те, що вона набирає, - це вже не м’язи, а більше жиру.
Може трапитися так, що людина після багатьох дієт, яка формально має відповідну вагу за таблицями, насправді товстіє. М'язи набагато важчі за жир. А суворі дієти (до того ж без фізичних вправ) надійно руйнують м’язи. А низький м’яз означає не лише слабкість, але і слабший обмін речовин. М’язи беруть участь у спалюванні споживаної енергії. Якщо їх у вас багато, вони спалюють енергію навіть тоді, коли ви нічого не робите, навіть коли ви спите.

Щоб дізнатись більше про деякі добавки для схуднення та очищення тіла, натисніть ТУТ

Як харчуватися, щоб не чергувати голод і переїдання

Комплексно змініть свій спосіб життя, харчування