На додаток до своєї роботи та всіх своїх обов'язків, багато людей не в змозі контролювати навіть рівне щоденне споживання калорій, що призводить до багатьох серйозних захворювань.
Попереднє дослідження, яке буде оприлюднене в середині місяця на наукових зустрічах Американської кардіологічної асоціації у Філадельфії, передбачає "нездоровий" зв'язок між вечірнім споживанням калорій та серцево-судинними захворюваннями, повідомляє портал Science Daily.
Калорії на цілий день
Дослідники оцінили серцево-судинне здоров'я 112 жінок середнім віком 33 роки.
Жінки, які споживали більше щоденних калорій пізніше ввечері, мали більший ризик серцево-судинних захворювань, ніж жінки, які розподілили щоденне споживання калорій протягом дня.
Учасники дослідження вели електронні щоденники їжі за допомогою комп’ютера або мобільного телефону, щоб повідомляти, що, скільки і коли їсти тиждень на початку дослідження та тиждень через 12 місяців. Дані харчового щоденника, заповнені кожною жінкою, використовувались для визначення зв’язку між здоров’ям серця та часом їжі.
Важливі висновки
Хоча більшість учасників дослідження їли трохи їжі після 18:00, у тих, хто їв більше щоденних калорій після цього часу, було порушено стан здоров’я серця.
З кожним збільшенням калорій, спожитих після 18:00 на 1%, здоров’я серця знижувалось.
Зокрема, жінки, які споживали більше калорій після 18:00, мали вищий артеріальний тиск, вищий індекс маси тіла та вищий рівень цукру в крові.
Подібні висновки мали місце при кожному збільшенні калорій на 1% після 20:00.
"Ці попередні результати дозволяють припустити, що навмисне вживання їжі, яке враховує час і пропорцію калорій в обіді, може бути простою, модифікованою поведінкою, яка може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань", - сказав автор дослідження Нур Макарем, доктор філософії.
Крістін Ньюбі, професор медицини та кардіології, сказала, що цей тип досліджень важливий, щоб допомогти жінкам будь-якого віку краще зрозуміти ризики для здоров'я. „. це важливе дослідження, яке дає справді цікаві уявлення про аспект харчування та його співвідношення з серцево-судинними факторами ризику. Каже Ньюбі.
На думку авторів, результати повинні бути підтверджені у більшій вибірці та в інших популяціях. Навіть якщо це попереднє дослідження, ми ніколи не повинні забувати своє серце та загальний стан здоров’я. Відповідальне щоденне споживання калорій може лише допомогти нам і запобігти багатьом серйозним захворюванням.
Вам сподобалась стаття? Поділіться з друзями.