Ви думаєте про досягнення тієї мети, яка була у вас давно? Ідеально, але досягнення вашої здорової ваги не означає, що ви будете щасливою людиною. Це підтверджують деякі дослідження.

іноді

Багато жінок і добре, зараз все більше чоловіків, ми дещо одержимі досягненням ідеальної ваги. І звичайно, це дійсно, оскільки надмірна вага ні в якому разі не є корисною, особливо, дивлячись на це з медичної точки зору. Зайві кілограми в нашому тілі можуть принести нам ускладнення для нашого здоров’я, такі як діабет.

Але не слід вірити, що досягнення стрункого тіла вам стане набагато простішим. Бо це не завжди так.

Існує багато літератури про фізичні та емоційні збитки, спричинені ожирінням, і ми нічого не знаємо про психологічні наслідки схуднення. Ні, ми не говоримо, що схуднення є негативним, але ми повинні пам’ятати, що зменшення нашого Індексу маси тіла та розміру одягу - це також бізнес, який рухає мільйони доларів у західному світі, між програмами харчування, реєстрацією в спортзалах та продуктами ". Чарівне "схуднення.

Багато людей думають, що втрата зайвих кілограмів автоматично покращує нашу самооцінку, а отже і настрій. Але це не завжди так. Наукове дослідження, яке зосереджувалось на аналізі стану здоров'я, економічної ситуації та якості життя англійського населення старше 50 років. з’ясували, як схуднення або набір ваги впливає на психічне здоров’я. За словами однієї з авторок публікації Сари Джексон, люди з надмірною вагою та ожирінням, які втратили щонайменше 5% маси тіла, мали гірші психологічні результати.

Іспанський психолог Ана Пастор Баррон заявляє, що “Депресії під час дієт або в кінці їх можливі, але причини можуть бути різноманітними. Очевидно, що тіло і розум безпосередньо пов’язані, таким чином, що емоційний стан впливає на фізичне здоров’я, і навпаки ". Додайте це "Багато людей вірять, що, схуднувши, вони почуватимуться щасливішими, і їхнє життя покращиться у всіх аспектах, саме тому вони покладають дуже високі та нереальні сподівання на цю дієту". Таким чином, якщо, схуднувши, ми не досягнемо того соціального визнання, якого хотіли, або не змінимо тих аспектів свого життя, як успіх у романтичних стосунках, ми відчуваємо величезне розчарування. Справжній психологічний дискомфорт.

І виправлення втрати кілограмів також може бути дуже негативним. "Потреба схуднути за короткий час призводить до того, що людина стає одержимою, але погано харчуючись, їх думки про їжу стають постійними навіть уві сні, не дозволяючи думати про щось інше, відволікаючи себе від інших важливих аспектів і навіть ізоляції від свого соціального оточення ", пояснює Ана Пастор. Одержимість, яка в самих крайніх випадках може призвести до розладів харчування, таких як анорексія або булімія.

Більшість людей, які дотримувались дієт, знають, що ці плани харчування впливають на наш метаболізм, тому дуже важливо дотримуватися дієти відповідно до потреб нашого організму та за порадою фахівця. "Таким чином, це буде не тільки ефективнішим, але безперервність буде більш вірогідною і, отже, досягнення нашої мети з подальшим емоційним звітом", стверджує Пастор.

Приступаючи до дієти, ми повинні чітко усвідомлювати, що залишення певної їжі різним чином впливає на наш організм. У цьому сенсі дієтолог Еліса Ескоріуела Наварро зазначає, що "у випадку дуже обмежувальних дієт, при яких усуваються великі групи продуктів харчування, дуже часто для нашого настрою падає". Наприклад, дієта, яка виключає всі вуглеводи, де міститься глюкоза, єдине енергетичне «паливо» для нашого мозку, робить це "Це може вплинути на наш душевний стан, призвести до дратівливості та тривоги",- каже фахівець.

Експерт запевняє "Найкраща дієта - це дієта з іменами, прізвищами, тобто та, яка повністю адаптована до людини, її стану здоров’я, їх особливостей та смаків". Все це, крім того, що ми думаємо про реалістичні цілі, які дозволяють нам поступово припускати зміни в нашому тілі, а також пропонуємо невеликі цілі, які допомагають нам залишатися мотивованими, а не тривожними та тиснучими на досягнення своєї місії.

Дієтолог наголошує на тому, що ми можемо не враховувати, дотримуючись дієти. Чи справді ми готові взяти на себе значну втрату ваги? Добре запитати себе про це.

Тепер ви знаєте, коли ви думаєте про дієту, робіть це заради здоров’я, а не як ідеал щастя. Цей пошук іноді стає трохи заплутаним, і ця знахідка, мабуть, не менша за кілограми.

Фотографії: Shutterstock/Video Capture