На початку нового року часто згадуються такі теми, як «Швидке схуднення», «Здорове схуднення», «Дієта для схуднення», «Їжа для схуднення». Не дивно, адже ми часто починаємо новий рік з зобов’язань, а також намагаємося позбутися зайвої ваги після свят.

зробити

У цій статті я зупинився на простих рецептах, які ви можете приготувати за допомогою спецій, які зазвичай є вдома на кухні. Тут ви знайдете рецепти напоїв для схуднення - легких і швидких у приготуванні. Якщо ви додасте їх у свій щоденний раціон, вони допоможуть вам розпочати метаболізм, а також вплинуть на контроль рівня цукру в крові. Якщо ви шукаєте добавки для схуднення, не забудьте переглянути наш розділ ВТРАТА ВАГИ в магазині, де ви можете знайти широкий асортимент продуктів для схуднення.

Кориця для схуднення

Меленої кориці зустрічається, мабуть, у кожному домогосподарстві. Багато світових досліджень свідчать про те, що альдегід кориці, який міститься в Олія кориці і відповідає за смак «кориці», допомагаючи при схудненні. Деякі дослідження показують, що кориця сприяє зниженню апетиту, а олія кориці запобігає накопиченню жиру.

Кориця до кава вони перевантажують вашу ранкову рутину і одночасно запускають ваш обмін речовин з ранку. Якщо ви любитель ароматної кави, спробуйте суміш спецій Спеція кави Аладдін, де крім кориці ви знайдете також кардамон, ваніль, гвоздику та інші спеції з інтенсивним смаком. Твоєму каша для сніданку додати комбінацію мед a кориця - підсолоджуйте свій сніданок, включаючи корицю у свою їдальню.

Куркума від шуму c

Куркума є наступною в черзі, яка впливає на втрату ваги. Дослідження показують, що куркумін (активний інгредієнт куркуми) впливає на зниження рівня холестерину ЛПНЩ або «поганого холестерину», а також сприяє зниженню рівня цукру в крові. Куркумін також має сильні протизапальні властивості. З куркуми можна приготувати напій під назвою:

Чай з куркуми латте або золотисте молоко

Змішайте всі інгредієнти в блендері/міксері. Суміш вилийте в казан, доведіть до кипіння і варіть 3-5 хвилин. Подавати гарячим. Якщо ви хочете полегшити весь процес, ви також можете використовувати підготовлену суміш спецій Куркума ванільна латте - просто змішайте прямо з молоком і випийте.

Кайенський перець для схуднення

Каєнський перець використовується на кухні, навіть як лікарський інгредієнт у всьому світі, більше 9000 років. Користь кайенського перцю для здоров’я численна: у випадку з больовими мазями капсаїцин (компонент кайенського перцю, що викликає печіння) діє як сильний знеболюючий засіб. При внутрішньому прийомі кайен пригнічує згортання крові та зменшує холестерин. Дослідження останніх років пов'язують кайенський перець із втратою ваги. Показано, що лише 7,68 міліграмів капсаїцину допомагають організму швидше спалювати калорії та жири.

Тропічний пряний коктейль

  • 4 чашки мигдальне/рисове/кокосове молоко
  • сушена цедра апельсина
  • 1 склянка подрібненого манго
  • 1 чайна ложка меду
  • 1/8 чайної ложки Каєнський перець

Змішайте всі інгредієнти в блендері/міксері. Якщо ви хочете, щоб смузі був м’якшим, додайте більше молока.

Чорний перець для схуднення

Чорний перець використовується на кухнях по всьому світу. Група вчених з Університету Шрі Венкатесвара вирішила вивчити вплив цієї спеції, особливо її діючої речовини - піперину. Наприкінці дослідження вчені дійшли висновку, що лабораторні тварини, яких годували чорним перцем протягом 6 тижнів, мали менший відсоток жиру в тілі, а також нижчий рівень цукру в крові та міцніші кістки.

Якщо ви хочете оживити будь-який напій, додайте в нього щіпку чорного перцю. Ще один спосіб оживити будь-який улюблений рецепт - додати кілька крапель олії чорного перцю. Ви можете легко зробити це, вилуговуючи:

Олія чорного перцю

  • 1 чайна ложкаЧорний перець цілий
  • 1 чайна ложка екструдованого часнику
  • 120мл незайманий Оливкова олія

Покладіть всі інгредієнти в казан і дайте йому нагріватися на повільному вогні близько 20 хвилин. Потім дайте суміші охолонути і перелийте її в пляшку з темного скла. Зберігати закритим у темному та прохолодному місці.