Відповідний суп стимулюватиме спалювання жиру та очистить організм. Овочевий суп, збагачений макаронами, також вас задовольнить, тоді як він також містить багато вуглеводів та клітковини. Він освіжає вас влітку, зігріває в холодну погоду і забезпечує поживними речовинами цілий рік. Просто виберіть правильний суп.
Зменшені бульйони з овочами наситять вас здоровим чином, покращать ваш щоденний питний режим і, перш за все, забезпечать організм необхідною клітковиною, вітамінами та мікроелементами. Хорошим рішенням є також курячі та яловичі бульйони, доповнені коренеплодами або горохом. Однак через їх високу калорійність слід періодично замінювати основне блюдо густими супами протягом тижня, а не споживати їх як закуску.
На жаль, суп повільно, але впевнено зникає з нашого меню. Люди із зайвою вагою часто забувають, що це не обов’язково має бути лише перша страва перед основним прийомом їжі, а навпаки, сам суп може не тільки повністю наситити вас, але і зігріти або навіть вилікувати.
Супи мають меншу щільність енергії (містять більше води) і дають організму менше енергії, ніж основний прийом їжі.
Суп перед основним прийомом їжі стимулює слизову оболонку шлунка, що призводить до кращого засвоєння їжі. Він збільшує секрецію шлункового соку, саме тому він так важливий для нормального функціонування травлення.
Корисний, поживний і смачний суп, наповнений овочами та зеленню це хороший спосіб хоча б допомогти вам з’їсти меншу порцію основної страви, прискорити і спростити процес схуднення.
Згущені вершкові глибокі супи з бобових, густі супи з великою кількістю макаронних виробів або вареників та супи швидкого приготування не є супами для схуднення.
Суп повинен стати одним із інструментів для схуднення, як збалансувати своє тіло збалансованим харчуванням та необхідними поживними речовинами з овочів і особливо бобових. Адже хороший суп із сочевиці або квасолі буде надовго вас смакувати і насичувати, адже вони містять більше білка.
Під час їжі та схуднення підходять прозорі, неконцентровані овочі, помідори, капуста, м’ясо, риба та пельмені.
Порей-суп
Це збуджує лінивий кишечник, прискорює обмін речовин і допомагає при схудненні. Його підготовка проста, вам потрібен лише кілограм пор. Підготуйте його білі частини, дрібно наріжте і акуратно варіть. Солимо і трохи приправляємо.
капустяний суп
Капуста - відомий жировик. Готуйте меншу качан капусти, цибулю, селеру, помідори, перець, сіль і спеції. Капусту, овочі дрібно наріжте невеликими шматочками. Покладіть все в казан, залийте водою, злегка посоліть, приправте і можете готувати. Залиште смак супу на відварених овочах, не використовуйте бульйони та інші ароматизатори. Щоб суп був дієтичним, не додайте до нього нічого зайвого. Варіть близько 60 хвилин, і ви можете їсти.
Курячий суп
До супів, що харчуються чубчиками, відноситься також суп з куркою та гречкою, для приготування якого вам знадобляться грудки, гречка, цибуля та часник. Дрібно наріжте овочі і обсмажте їх з кількома краплями оливкової олії разом з гречкою та нарізаною курятиною куркою. Для кращого смаку залийте водою або справжнім овочевим бульйоном і варіть, поки гречка не розм’якне. Нарешті, додайте щіпку спеції каррі, яка є відомим джерелом метаболізму.
- Втрата ваги Яких помилок слід уникати під час схуднення
- Втрата ваги та дієта СКІЛЬКИ ВЖИРІВ ТА БІЛКІВ, які ви повинні їсти щодня, дотримуючись дієти
- Втрата ваги - склад дієти, що вам слід регулярно вживати і чому
- Втрата ваги Як і як часто Зважувати та ВІДМІРЮВАТИ при схудненні, щоб Вам не було огидно
- Втрата ваги Що FATS використовувати для схуднення