У дослідженні Копенгагенського університету брали участь 130 добровольців із зайвою вагою. Під час дослідження були виконані різні вправи на дозвілля, а також завдання на велосипеді.
THE під час дослідження учасників у віці від 25 до 45 років в середньому випадково розподіляли на чотири групи. Хоча деяким людям доводилося їздити на велосипеді туди-сюди на роботу, дві інші групи мали робити вправи на дозвілля з помірною або більш динамічною інтенсивністю залежно від групи. А четвертий виступав як свого роду контрольна група, тобто їх просили не змінювати спосіб життя.
THE дослідження показали, що члени групи, які активно їздили на велосипеді, показали настільки ж хороші показники, змінилася лише інтенсивність та форма вправи. Детальніше, через півроку порівняно з контрольною групою
- члени групи інтенсивного дозвілля змогли зменшити свою масу тіла на 4,5 кг,
- тоді як під час рекреаційних вправ середньої інтенсивності було випущено 2,6 кг,
- а для велосипедистів співвідношення становило -4,2 кг.
Отже результат дослідження згідно з даними, вправи з більшою інтенсивністю показують статистично кращі показники та є більш ефективними, ніж вправи з помірною інтенсивністю. Однак їзда на велосипеді до робочого місця є майже таким же ефективним засобом зменшення відсотка жиру в організмі, як і вправа інтенсивної групи тренувань.
- Симпатія - Підтримка відмови від куріння - Киньте поради щодо паління та
- Очищення товстої кишки таблетками від паразитів Як почати від паразитів
- Тур забив Акулу на останній гірській ділянці - FLOWCYCLE
- Зберігати наше серце здоровим - це розумніше, ніж боротися з хворобами
- Соя Біо для пророщування -Бавіччі1896 '