Втрата ваги не уповільнюється до шостого місяця.

Втрата ваги під час дієта є лінійним до шостий місяць На це не впливає тип лікування або вік людини, як показало дослідження, проведене на факультеті фізичної активності та спортивних наук (INEF) Політехнічного університету Мадрида (UPM).
Зокрема, дослідження показало, що стать людини є фактором, що обумовлює, але ні вік, ні тип лікування не впливають, якщо воно включає обмеження їжі, фізичні вправи і що тривалість режиму не перевищує шести місяців.

ваги

Тому ця робота встановлює, що поширена думка, що схуднути спочатку легше, "не відповідає дійсності" у випадку схем, які дотримуються протягом періоду менше шести місяців. І це те, що протягом цього часу зв’язок між моментом дієти, в якій перебуває людина, і обсягом втрати ваги неможливо чітко встановити, але зменшення відбувається лінійно.

Таким чином, рівняння «втрата ваги в часі» змінюється, коли дієти дотримуються протягом часу, що перевищує шість місяців, і тоді організм зазнає фізіологічної адаптації, яка уповільнює швидкість втрати ваги, переходячи до нелінійного рівняння.

У дослідженні взяли участь 119 людей обох статей, усі із зайвою вагою (індекс маси тіла більше 25) та віком від 18 до 50 років. Для розвитку роботи вони були розділені на чотири групи, кожна з яких мала різний режим лікування. Перша з груп пройшла силові тренування; другий - на основі опору; і третя група поєднувала обидві методики, а четверта грунтувалася на дієтичних обмеженнях відповідно до рекомендацій експертів та деяких загальних рекомендацій щодо фізичних вправ.

Кожна з груп здійснювала вправи тричі на тиждень протягом 24-тижневого періоду, і всі люди отримували контрольовану та обмежену дієту. Кожні 15 днів дослідники перевіряли результати дієти як при зміні ваги, так і при зміні форми тіла.

Таким чином, дослідження не виявило суттєвих відмінностей у цих факторах залежно від типу лікування або віку. Однак він спостерігав різні тенденції за статтю (чоловіки втрачали більше ваги за той самий період), залежно від тривалості режиму.

"Ця робота допомагає нам зрозуміти, що протягом перших шести місяців втрата ваги є лінійною для всіх, незалежно від типу лікування, яке ми проводимо, але підтверджує переконання, що з шостого місяця ця тенденція змінюється. Це важливо, оскільки на сьогоднішній день не існує відомого рівняння, яке описує процес схуднення, який виконується з цього моменту, і саме над цією метою ми працюємо зараз », - пояснив заступник декана з питань якості та студенти INEF та один з авторів дослідження Педро Хосе Беніто.

Дослідження є частиною роботи, проведеної в рамках Програми харчування та фізичної активності для лікування ожиріння (PRONAF), яку проводить INEF, у співпраці з Міністерством науки та інновацій, Науково-дослідним інститутом лікарні Університету Ла-Пас ( IDIPAZ) та навчально-дослідного інституту імені Маркеса де Вальдесілли.