Втрата жиру та обсягу - одна з головних причин, яка спонукає нас розпочати тренувальну програму. Існує дві загальні групи людей, ті з прийнятною вагою, чиї Індекс маси тіла знаходиться між адекватними межами (ІМТ: 18,5-24,9), але хто хоче втратити жир із естетичних чи спортивних міркувань, і тим, хто має зайву вагу (ІМТ: 25-29,9) або страждає ожирінням (ІМТ> -30) і повинен схуднути за станом здоров'я.
До обох груп будуть ставитися по-різному, але якщо ми можемо сказати глобально, що втрата обсягу та жиру в організмі насамперед залежить від обмеження калорій та навчання.
В CGS, ми розробимо для вас a Програма вправ підходить для схуднути, де переваги:
- Збільшені витрати енергії
- Знижує ризик ішемічної хвороби серця
- Допомагає зменшити жир у животі та вісцералі
- Знижує інсулінорезистентність
- Може сприяти кращому дотриманню дієти та зменшенню споживання калорій.
- Мінімізує зниження IMR (індексу спокійного метаболізму), пов'язане з гіпокалорійною дієтою.
- Покращує настрій і загальне самопочуття
- Покращує образ вашого власного тіла