муай-тай

Якщо ви хочете досягти стрункого та підтягнутого тіла, муай-тай гарантує скинути 4 кілограми за місяць

Муай-тай Це процедура тайського боксу, яка не тільки змусить вас схуднути, але і підтягне тіло. Ця дисципліна, також відома як тайський контактний спорт, що поєднує рухи рук і ніг, є повною вправою, яка допомагає мати силу, витривалість і гнучкість. Крім того, удари ногами, удари руками та ліктями допомагають зменшити стрес. Заняття тривають від 60 до 90 хвилин, рухами, натхненними бійками.

Вправа складається з черевна аеробіка, мотузки, віджимання, крім послідовностей ударів ногами в мішки з піском з повтореннями від 20 до 30 разів. У поєднанні з повноцінною дієтою можна скинути 4 кілограми за місяць.

Незважаючи на те, що займався боксом і вправи на крайністьабо, в даний час практикується в тренажерному залі з фіктивним боєм, в якому ви не б'єте жодного суперника, розділ тренування складається з відпрацювання ударів мішком з піском і, таким чином, представляє бій.

Крім схуднення, муай-тай допомагає тонус в тому ж сеансі сідниці, нога, литка, рука, передпліччя, грудна клітка і живіт. Кожен клас може спалити близько 1500 калорій.

Ця вправа підпадає під функціональні дзвінки та змішані єдиноборства. Якщо ви вирішите застосувати це на практиці, це допоможе вам отримати великі результати за короткий час. Скористайтеся та звільніть себе від щоденних стресів, крім тонізування фігури.