Перш ніж я розповім вам, яким є мій спосіб працювати над зниженням ваги та тонізуванням, дозвольте мені показати вам невеликий підсумок

Що таке схуднення та тонізування?

Багато разів, коли ми говоримо про втрата ваги Ми думаємо про чудодійну дієту, яка змусить нас скинути ті кілограми, яких ми досягли в різні пори року. Правильна дієта разом із конкретними тренуваннями змусить вас виключати калорії та допомогти зникнути надмірній вазі, якою ви можете бути.

Надмірна вага крім того, що ви відчуваєте дискомфорт, це може завдати шкоди вашому здоров’ю. Рівень ожиріння стрімко зріс у розвинених країнах, і, звичайно, Іспанії не уникнути цієї реальності, вважають, що ожиріння може призвести до низки значних проблем зі здоров'ям.

Поєднання збалансованого харчування та регулярних та поступових тренувань - найкраща формула для скиньте ці кілограми і тонізуйте своє тіло.

втрата

Що ви збираєтеся отримати під час тренувань?

Що персональний тренер в Аліканте Я пропоную вам можливість отримати його втрата ваги реальними та ефективними, що поєднують серцево-судинну роботу з силовою роботою, спрямованою на спалювання калорій, називаються тонізуючі програми.

Щоб бути тонованим або визначеним, ви повинні мати відсоток жиру в тілі досить низький, щоб можна було побачити м’язи. Найголовніше - це наростити цей м’яз і переконатися, що зайвий жир не покриває його.

За допомогою тренувань для схуднення ви зможете знизити артеріальний тиск і холестерин, це вам допоможе підвищити впевненість у собі що допоможе вам знизити рівень тривожності та депресії.

Ви можете збільшити фізичної підготовки за рахунок збільшення аеробних можливостей, не забуваючи про збільшення сили та м’язової витривалості. Гнучкість також збільшиться із зменшенням ваги.

Які є тренування?

Що персональний тренер в Аліканте Я пропоную вам весь свій досвід при виборі серії тренінгів на основі ваших цілі та потреби. Завжди реальним і досяжним чином.

навчання Їх можна робити в тренажерних залах, або якщо ви віддаєте перевагу вдома чи на відкритому повітрі, в одному з міських парків або навіть на пляжі. Моя адаптація до ваших уподобань для мене не проблема, оскільки я маю весь необхідний матеріал для навчання.

Ці вправи включають, але не обмежуючись ними:

  • Аеробні вправи
  • Вправи на серцево-судинну систему
  • Силові вправи
  • Вправи на опір
  • Вправи на гнучкість