Ви також можете схуднути в офісі, якщо знаєте як

Поділіться статтею

Найкращий трюк для схуднення під час роботи

остаточний

Схуднути все важче. Особливо, якщо ви святкуєте свій день народження і якщо врахуєте, що вільного часу в нас стає все менше, потрібно скористатися кожною хвилиною для схуднення. Тому сьогодні ми пропонуємо вам трюк, який може бути вам корисний. Змініть стіл в офісі. Змініть комп’ютер вдома. Де б ви не працювали, вставайте. Сидячи, ви спалюєте менше калорій, і, крім того, зазвичай, коли ви дивитесь на екран зі столу, ви приймаєте позу, яка пошкоджує вашу спину і (багато разів) ваш власний зір. Але перш за все, перевірте цю статтю і переконайтеся, що це правда, що вам потрібно схуднути, або навпаки, у вас немає такої потреби, і ви перебуваєте в ідеальній вазі.

І це те, що робота на ногах втрачає вагу - це не міф. Це говорять навіть дієтологи. Нещодавнє дослідження в Європейському журналі превентивної кардіології вказує на те, що робота протягом шести годин на ногах може допомогти вам схуднути в довгостроковій перспективі. І це інший ключ до вдосконалення вашого способу життя. Ви не можете зважуватися щодня. Насправді це контрпродуктивно: це знищить ваше терпіння і призведе до того, що ви не прогресуєте.

Навчання

Яким саме був висновок цього наукового дослідження? Результати вчених показали, що стоячи спалює на 0,15 калорій більше за хвилину, ніж сидячи. Висновок дуже важливий, якщо взяти до уваги, що будь-яке віднімання калорій у годинах, які ви проводите в офісі, завжди вітається. Але будьте обережні, те, що ви робите на вулиці, також важливо. Якщо ви залишите машину припаркованою біля дверей і більше не рухаєтеся протягом дня, ви не можете очікувати результатів, які сильно відрізняються від тих, які ви мали на сьогоднішній день.

Пам’ятайте, що схуднення не може бути вашою єдиною метою. Головне - не худнути, це змінити своє життя на здоровіші звички. У цій статті ми розповімо вам п’ять речей, які ви можете змінити щодня: більше гуляйте, залишайте машину вдома, їдьте сходами ... Є тисяча прийомів, якими ви можете змусити більше рухатися: пам’ятайте, що за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, необхідно щодня проходити близько 15 000 кроків, щоб підтримувати себе у здоровому стані. У цьому сенсі використання мобільних додатків або розумних годинників та браслетів може допомогти вам досягти своєї мети, коли справа доходить до більшого руху.