Дюйми не брешуть - Не вірте в кілограми під час дієт!

вимірювань

Під час дієт - особливо в початковий період - багато людей стоять на вазі щодня, але принаймні кілька разів на тиждень, і, як правило, розчаровуються тим, що до поставленої мети все ще дуже і дуже далеко. Залиште вагу за допомогою мірної стрічки!

Під час дієти, коли наше тіло трансформується, наша вага не обов'язково відображає зміни з однаковою швидкістю. Це абсолютно природне явище.

  • Як ви вимірюєте ефективність зниження ваги? Ви залежні від ваг або залежні від сантиметрів? | Пік Людина
  • Однак мало хто вже знає, як насправді працює процес втрати жиру.
  • втрата ваги Пікова дівчина
  • Карта подорожей, створена для мандрівників, сприятливих для дієти. Не вірте йому, ІМТ оманливий!
  • Втрата ваги Сербія

Особливо, якщо дієта вимагає більшого щоденного споживання рідини або якоїсь форми додаткових рухів. Завдяки першому, водний баланс нашого тіла зростає, тоді як у другому випадку - якщо це передбачає передбачена форма фізичних вправ та дієта - паралельно з розпадом жирової тканини, м’язова маса на нас збільшується.

Але душевний спокій, командування і контроль все ще в наших руках у вигляді рулетки! Якщо ви хочете відстежувати зміни в дієті під час вимірювання втрати ваги, рекомендується взяти рулетку, яка не є гнучкою, але лежить на поверхні вашого тіла. Так, варто записувати цифри, адже крім того, що зміни під час вимірювань, що спостерігаються під час вимірювань, мають зворотний вигляд, мають на нас заспокійливий ефект, це може бути стимулом продовжувати худнути, коли ми вже починаємо дуже втомлюватися положення.

Давайте подивимося ці точки вимірювання!

Талія: нижче нижніх ребер і вище пупка Ми вимірюємо тут не в самій товстій точці, а в самій вузькій точці тулуба. Стегна: тазостегнові кістки, втрата ваги під час вимірювань у точці стегна: у верхній частині стегна, у найтовстішій точці Ця дієта є однією з фіксованих точок контрольних місць.

Ми завжди вимірюємо тут у положенні стоячи! Дієта та наполегливість йдуть рука об руку Важливо не відмовлятися від дієти, якщо до кінця першого тижня мірна стрічка не відображає балансу, який ми очікували.

І що принаймні настільки важливо, це те, що ми ніколи не порівнюємо себе чи свої досягнення з іншими! Даремно наш друг, дівчина, сусід схудли за весь цей час ... Їх організація, склад тіла, порядок денний тощо.

Кожен може змінити свою організацію у своєму власному темпі. Ви можете схуднути здорово і назавжди лише за умови середнього та довгострокового мислення. Правильно підібрана дієта, витривалість і самодисципліна під час дієти та очікувані результати гарантовано не будуть упущені.