окаванго привіт жирасоле,
Я починав поступово, тобто повністю вигодовував грудьми, але перевіряю, що я їжу.
Кожного разу, коли я снідав шоколадним круасаном, але зараз у мене пюре і багато овочів, або якщо я не хочу готувати, вони мусили. Іноді це не інакше, і я харчуюсь під час годування груддю . Але тоді через 3 години я буду трохи фруктів, зараз у сезон багато, я люблю кавун, у мене багато води. Класичний обід, мені подобається син, коли є інший, але я намагаюся готувати так, щоб салат завжди був салатом. З оливковою олією, краплею бальзамічного оцту, я:)
Полудневий йогурт або фрукти та вечірній хліб з овочами. І я буду солодко частуватись до 14-ї години дня, намагаюся вечеряти до 18-ї. Мама каже мені, що це швидше
це спрацює, коли я припиню годувати грудьми. Я намагаюся займатися, особливо абразивні вправи. Це правда, що іноді я не можу цього робити, і у мене немає ні смаку, ні енергії ні до чого, але коли я дивлюсь у дзеркало, це мотивація і перш за все виклик ...
Тож я стискаю пальці, особливо з двома дітьми багато терпіння і радості, адже з посмішкою все проходить легше.
жирасол Привіт, сьогодні я випадково знайшов цю сторінку, коли я розсердився на себе і вже не можу подивитися в дзеркало, мені соромно, куди б я не пішов зі своїм чоловіком та дітьми. В даний час я переживаю 4 місяці після 2-го народження, після першого мені не вдалося набрати вагу в моєму потопі, і я знову завагітніла. Зараз у мене надмірна вага 11 кг, можливо, на думку інших це не так вже й багато, але мені це здається жахливим, я можу просто викинути весь свій гардероб і взагалі не можу рухатися вниз. Поки дою, я не хочу, щоб у бабусі було молока або мало, але я також хочу повільно йти, опускаючи вагу. Я просто попросив перевірити, скільки я з’їдаю, і підрахувати kj, але це можливо з двома маленькими дітьми?
kajka45 okawango: ласкаво просимо
katuš Привіт, ця їжа, яка мені не шкодить папаме, - це годування груддю, мені просто потрібно звернути увагу на деякі овочі, такі як перець, але у вареному стані це може бути, але в сирому вигляді, мабуть, не надто багато, я годувала грудьми 1 рік і місяць, але я погодився, що зараз не можу, і минув ще рік, і ви можете бачити на підписі, де я з ним боровся, тому що після пологів було "всього" 96 кг
В іншому випадку я теж мав смак солодкого в першій половині року під час грудного вигодовування, тому ставлю себе в «молоці»
В іншому випадку, якщо ви не можете годувати грудьми під час дієти, і дитина буде нервувати, щоб припинити дієту і віддавати перевагу грудному вигодовуванню, оскільки це найголовніше, крім життя, що ви можете дати своїй дитині. Ви можете схуднути, тоді ніщо не замінить його, але ви, мабуть, це знаєте.
окаванго Привіт, у мене 4 місяці після пологів.
У мене 176 см, раніше вага 65 кг, зараз 80 кг, ІМТ 25,8.
Я повністю смокчу свого сина. Чи можете ви порадити мені, як схуднути і не позбавити його важливих вітамінів з їжею? Я намагаюся харчуватися здорово (без жирної їжі), лише іноді у мене страшний смак солодкого (ніби мені не вистачає енергії), тому я буду мати вершковий йогурт або шматочок Різдва.
Що стосується фізичних вправ, то деякі порадили мені починати активні фізичні вправи до тих пір, поки я не припиню грудне вигодовування (через молочну кислоту). Мій син спав цілими днями, тому в кінці дня я занадто втомився, щоб робити якісь жорстокі вправи. Тим не менше, мені вдається замочувати приблизно 3 рази на тиждень і через 20 хв. практикувати.
Порадьте, будь ласка.
Дякую